सावधान! रात की नींद पूरी नहीं होती तो हो सकती हैं ये बीमारियां

डायबिटीज़

रात में पूरी नींद ना लेने से सुबह लोगों को ज्‍यादा शुगर और जंक फूड खाने की तलब लगती है। अगर आप ज्‍यादा शक्‍कर वाली चीज़ें खाएंगे तो आप ब्‍लड शुगर लेवल हाई हो जाएगा और आपको डायबिटीज़ होने की संभावना हो जाएगी।

कैंसर

कम सोने की वजह से ब्रेस्‍ट कैंसर और अन्‍य तरह के कैंसर भी हो सकते हैं। कैंसर पैदा करने वाले फ्री रैडिकल्‍स शरीर से बाहर निकलने में असमर्थ हो जाते हैं और शरीर में गंदगी जमती रहती है, जिससे अन्‍य बीमारियां पैदा होती हैं।

हार्ट अटैक और स्‍ट्रोक

सोते वक्‍त हमारे शरीर से गंदगी निकलती है और शरीर रिपेयर होने लगता है। इसलिये हमें सुबह ढेर सारा पानी पीना चाहिये जिससे गंदगी मूत्र के माध्‍यम से बाहर निकल जाए। ठीक से ना सोने की वजह से हाई ब्‍लड प्रेशर का रिस्‍क होता है जिससे हार्ट अटैक और स्‍ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

भूलने की बीमारी

सोने के दौरान आपका दिमाग फिर से पुनर्जीवित और ताजा होता है। दिमाग अपनी दिन भर की थकान को दूर करता है। अगर आप ठीक से सोएंगे नहीं तो आपका दिमाग सुबह डिसटर्ब रहेगा और आपको भूलने की बीमारी होती जाएगी।

बार-बार पेशाब करने की इच्‍छा

नींद ना पूरी करने की वजह से आपको बार बार पेशाब करने की इच्‍छा होगी मगर पेशाब नहीं होगी या फिर कम मात्रा में होगी।

चिंता और अवसाद

जब दिमाग में हर वक्‍त चिंता बनी रहेगी तो आपको आगे चल कर डिप्रेशन की बीमारी हो सकती है। कम नींद लेने से कॉर्टिसोल नामक हार्मोन शरीर में बहने लगता है जिससे डिप्रेशन होता है।

मोटापा बढ़ना

कम सोने से स्‍ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है जो कि डिप्रेशन बढाने के साथ साथ मोटापा भी बढ़ाता है। जो लोग पांच या उससे कम घंटो की नींद लेते हैं उन्‍हें सावधान हो जाना चाहिये।