संकेत जो बताएंगे कि डायटिंग करना आपके बस की बात नहीं

एक बात जो आपको सच में जान लेनी चाहिये, वह यह कि डायटिंग करना हर किसी के बस की बात नहीं है। अगर आपको वजन कम करना है तो, उसके लिये सबसे पहले एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें और अच्‍छा वर्कआउट प्‍लान फॉलो करें।

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कई लोग वजन घटाने के लिये इंटरनेट पर डाइट प्‍लान ढूंढ कर उसे बिना सोंचे समझे आजमाने लगते हैं, जिससे वह जल्‍द ही बोर हो जाते हैं और शरीर में पोषणों की कमी भी हो जाती है। स्‍वस्‍थ वजन रखना अच्‍छी बात है और इसके लिये बढ़ा हुआ वजन घटाना बहुत जरुरी है लेकिन डायटिंग को ले कर बहुत ज्‍यादा सनक दिखाना, बिल्‍कुल भी अच्‍छा नहीं माना जाता।

गलत तरीके से बनाया गया डायट चार्ट हमेशा फेल हो जाता है। इसलिये कभी भी यह आशा पाल कर ना रखें कि आपका वजन हफ्तेभर में ही 10 किलो कम हो जाएगा।

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अगर आप हमेशा के लिये डायटिंग छोड़ना चाहते हैं, तो अपने फेमिली डॉक्‍टर से मिलें और वजन घटाने के हेल्‍दी तरीके पूछें। अब आइये जानें ऐसे संकेत जो बताएंगे कि आपको वजन घटाने के लिये डायटिंग नहीं करनी चाहिये।

संकेत: 1

अगर आपका वजन एक बार में ही झटके से कम हो गया है तो, आपको डायटिंग नहीं करनी चाहिये और अपने डॉक्‍टर से मिलना चाहिये।

संकेत: 2

यदि आपको मोटा होने का डर सताता है तो पहले उसे दूर करें।

संकेत: 3

अगर आप अपना डाइट चार्ट देख कर हैरान परेशान से हो जाते हैं तो, तो डाइटिंग ना करें।

संकेत: 4

अगर आप दिन भर कैलोरीज़ ही गिनते रहते हैं, तो ये बात गलत है। डायटिंग हमेशा नेचुरल होनी चाहिये। अगर ये जुनून बन जाए तो अच्‍छा है कि आप डायटिंग बंद कर दें।

संकेत: 5

अगर आपका वजन घटता बढता रहता है तो इसका मतलब है कि आपकी डाइट या फिर स्‍वास्‍थ्‍य में कोई गड़बडी है। डॉक्‍टर से मिलिये।

संकेत: 6

आपका 'चिड़चिड़ापन' अपके प्रियजनों को परेशान करता है। आप बिना किसी कारण के आस-पास हर किसी पर चिल्लाती हैं, तो डायटिंग बंद कर दें ।

संकेत: 7

अगर आपकी जिंदगी बोरिंग हो चुकी है और जीवन नरक लगने लगा है तो, डायटिंग बंद कर दें।

संकेत: 8

अगर आप बरगर, पिज्‍जा या अपनी कोई मनपसंद खाने की चीज़ को बहुत अधिक मिस कर रही है तो, अपनी डाइट पर ध्‍यान दें।

संकेत: 9

अगर आपकी ऊर्जा में बिना कुछ किये ही कमी आ गई, तो अपनी डाइट बंद कर दें।