डेस्‍क जॉब करने वालों को जरुर करने चाहिये ये 7 काम

Updated: Thursday, April 14, 2016, 16:20 [IST]

डेस्‍क जॉब करने वालों को बड़ी ही जल्‍दी और कई सारी बीमारियां एक साथ लगती हैं। जी नहीं, हम आपको डरा नहीं रहे हैं बल्‍कि आगाह कर रहे हैं कि अगर आप घंटो अपनी कुर्सी से चिपके रहेंगे तो आपको दिल की बीमारी, मोटापा, पीठ दर्द, स्‍लिप डिस्‍क या अन्‍य बीमारी होने का खतरा हो सकता है।

अगर आप अपने दिन का 8-9 घंटा ऑफिस में ही काटते हैं तो जाहिर सी बात है कि आपके पास व्‍यायाम करने का समय तो होगा ही नहीं। ऐसे में अगर आप ऑफिस में ही कुछ कुछ देर पर उठ कर टहल लें या सीट पर बैठ कर ही स्‍ट्रेचिंग कर लें तो भी आपको काफी लाभ मिलेगा।

क्‍या आप जानते हैं दुनिया के कई बडे़ ऑफिस जैसे गूगल, फेसबुक, माइक्रोसॉफ्ट और टि्वटर ने अपने यहां स्टैंडिंग डेस्क की व्यवस्था की है। अगर कई दिनों से आप भी सोते समय कंधे या गर्दन के आस-पास दर्द, कमर दर्द या फिर अन्‍य मसस्‍या महसूस कर रहे हैं, तो आपको हमारा यह लेख जरुर पढ़ना चाहिये।