बिना बुखार के भी क्‍यूं लगती है सर्दी? जानें घरेलू नुस्‍खे

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किसी भी व्‍यक्‍ति को ठंड वजहों से लगती है, एक या तो वह किसी ठंडे तापमान में हो या फिर दूसरा अगर उसे बुखार हो। पर फिर भी कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्‍हें बिना बुखार आदि के भी काफी ठंड लगती है।

सुबह उठने से ले कर रात को सोते वक्‍त तक उन्‍हें कंपकपाहट का एहसास होता है। आज इस लेख में हम इसी बात पर चर्चा करेंगे कि आखिर क्‍या कारण है बिना बुखार के सर्दी का लगता और क्‍या हैं इसके घरेलू नुस्‍खे।

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क्‍यूं लगती है सर्दी

जब मासपेशियां एक दम से सिकुड़ कर रिलैक्‍स होने लगती हैं, तब हमें सर्दी का एहसास होता है। ऐसा तब होता है जब शरीर किसी प्रकार के संक्रमण से लड़ने के लिये अपना तापमान बढ़ाने के लिये गर्मी पैदा करने की कोशिश करता है। इसी दौरान त्‍वचा पर गूज़बम्‍प हो जाते हैं। आमतौर पर इतनी सर्दी लगने की वजह से बुखार भी चढने लगता है।

 रात को अच्‍छे से सोएं

रात को अच्‍छे से सोएं

सलाह दी जाती है कि रात की नींद 8-9 घंटे की होनी चाहिये। इससे शरीर को आराम मिलता है और शरीर का तापमान सामान्‍य बनाए रखने में मदद मिलती है।

खाली पेट ना रहें

खाली पेट ना रहें

शरीर को पूरा पोषण देने के लिये कुछ कुछ घंटों पर खाते रहना चाहिये। शरीर में कमजोरी की वजह से भी ठंडक लगती है। जब भी ठंडक लगे, अपने पास हमेशा प्रोटीन बार्स रखें।

नियमित व्‍यायाम करें

नियमित व्‍यायाम करें

नियमित व्‍यायाम करने से शरीर को सर्दी लगने से बचाया जा सकता है। आप चाहें तो अपने घर के आस पास कुछ चक्‍कर लगा सकते हैं या फिर स्‍विमिंग कर सकते हैं।

 विटामिन बी सप्‍पलीमेंट का सेवन

विटामिन बी सप्‍पलीमेंट का सेवन

विटामिन बी सप्‍पलीमेंट का सेवन करने से आपके शरीर को एनर्जी मिलेगी और आपको सर्दी नहीं लगेगी।

 गरम पानी पियें

गरम पानी पियें

शरीर को गरम रखने के लिये गुनगुना पानी पीना चाहिये। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और शरीर में गर्माहट बनी रहेगी।

गरम पानी से नहाएं

गरम पानी से नहाएं

अगर आप को अचानक सर्दी लगने लगे तो, गरम गरम पानी से नहाएं जिससे शरीर गर्म हो जाए और आपका मन भी शांत हो जाए।

English summary

बिना बुखार के भी क्‍यूं लगती है सर्दी, जानें घरेलू नुस्‍खे

Chills usually manifest from two situations: a normal physiological reaction to a cold environment or as an accompaniment to fever. Yet some people experience chills almost constantly and without any perceivable cause.
Story first published: Thursday, February 18, 2016, 11:49 [IST]
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