एक्यूप्रेशर थेरेपी..शरीर के इन हिस्सों को दबाइए, मोटापा हो जाएगा कम

कान

आपको बता दें कि अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते है तो आपको सबसे पहले भूख को कंट्रोल करना होता है। अगर आप कान को दबाते है तो आपको तो आपकी भूख कंट्रोल होती है। आपको कान के कैनाल के सामने फ्लिप वाले हिस्से को दबाना है।

छोटी छोटी बुरी आदतों को छोड़कर कम करें अपना मोटापा

पैर

मोटापा कम करने के लिए आपको पैरों को भी दबाना है। इससे आपकी भूख कंट्रोल होती है। इसके लिए आपको पैरों के टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां पर हड्डी खत्म होती है, वहां उंगली और अंगूठे से एक मिनट तक दबाएं। इससे पाचन तंत्र सुधरता है। ऐसा अगर आप लगातार करते है तो आपका मोटापा कम हो जाएगा।

हथेलियां

आपको हथेलियों को भी दबाकर मोटापा कम करना है। इसके लिए आपको हाथ के हथेलियों के पास जो सिरा अंगूठे के पास उभरा हुआ होता है उसको आपको उंगली से नीचे की ओर 2 मिनट तक पुश करते रहना है। ऐसा करने आपको मोटापे फायदा मिलता है। इसके काफी फायदे और भी होते है। इसलिए आप इसको खाली समय में बैठकर कर सकते है।

तलवों पर

आप चाहें तो हथेलियों वाली प्रक्रिया पैरों के तलवो पर भी इस्तेमाल कर सकते है। इससे भी आपको वैसे ही लाभ मिलेगा जैसे कि आपको हथेली को पुश करने में मिलेगा। आपको इसके लिए उंगली के सहारे पैरों के तलवों तो नीचे की तरफ 2 मिनट तक पुश करना है। इससे आपको मोटापे में फायदा मिलेगा।

पेट

आपको बता दें कि आपको पेट में भी धक्का मारकर ऐसा करने का उपाय है। इसके लिए आपको पेट में नाभि के निचले हिस्से पर दो-दो उंगलियों से पिंडली की हड्डी को एक मिनट तक दबाएं। ऐसा रेग्युलर करने से डाइजेशन में सुधार होता है। ये आपको मोटा़पे को नियमित करके कंट्रोल करता है।

कोहनी

आपको ऐसी ही एक प्रक्रिया कोहनी के साथ भी करनी है। आपको इसके लिए कोहनी को जोड़ के पास जाकर अंदर की तरफ दबाना है। इससे आपको मोटापा कंट्रोल होता है। इसको नियमित करना काफी फायदेमंद है।

योग की तरह करें

आपको इन सभी क्रियाओं को किसी योग की तरह ही करना है। इसके लिए आपको शांत वातावरण मिल जाए तो बेहद अच्छा है। अगर आप कामकाजी है तो आपको बैठे बैठे भी ये करना है। ये एक बहुत आसान औऱ कारगर तरीका है। इसको आप जरूर अपनाएं और अपना मोटापा कंट्रोल करें।