सेक्स की इच्छा बढ़ानी हो तो डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें

By Lekhaka
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विटामिन डी कई बीमारियों से शरीर की सुरक्षा करता है इसलिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलना आवश्यक है। हाल ही में हुई एक स्टडी में एक दिलचस्प खुलासा हुआ है कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर इंसान के सेक्स की इच्छा भी प्रभावित हो सकती है।

हम जो भोजन करते उसका असर हमारी कामवासना पर भी पड़ता है। इसलिए शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए मशरूम, दलिया, कॉर्नफ्लेक्स, म्यूसली, अंडे और मैकेरल जैसे भोज्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

benefits of vitamin D

विटामिन डी की कमी के अलावा स्ट्रेस, कमजोरी, एक्सरसाइज की कमी और असंतुलित भोजन भी सेक्स की इच्छा को प्रभावित करता है। हेल्थस्पैन की ओर से बीस हजार लोगों पर की गई एक स्टडी में पाया गया है कि विटामिन डी सेक्स की इच्छा बढ़ाने में काफी सहायक है।

यहां हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपने भोजन में शामिल कर सेक्स की इच्छा बढ़ा सकते हैं।

1. लहसुन:

लहसुन सेक्स की इच्छा को बढ़ाने में काफी सहायक है। लहसुन में प्राकृतिक रूप से उत्तेजना बढ़ाने की शक्ति मौजूद होती है जो महिला और पुरूष दोनों में कामवासना जागृत करती है। इसके अलावा लहसुन में एलीसिन नामक महत्वपूर्ण तत्व भी पाया जाता है जो जननांगों में खून के प्रवाह को बेहतर बनाता है। आप रोजाना भोजन में लहसुन का उपयोग करके या लहसुन की कलियां खाकर सेक्स की इच्छा को बढ़ा सकते हैं।

2. डार्क चॉकलेट:

बहुत से लोग मीठी चीजें खाने से डरते हैं लेकिन अगर डार्क चॉकलेट को सीमित मात्रा में खाया जाए तो यह वास्तव में सेहत के लिए अच्छा होता है। डार्क चॉकलेट में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो स्टेस को कम करता है और ब्लड वेसल्स में तनाव पैदा करता है जिससे इरेक्शन महसूस होने लगता है और सेक्स की इच्छा जागृत होती है।

3. पालक:

हरी पत्तेदार सब्जियां न सिर्फ हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं बल्कि यह कामवासना को भी बढ़ाती हैं। पालक खाने से वजाइना में खून का प्रवाह बढ़ता है जिससे की सेक्स की इच्छा उत्पन्न होती है। अगर आपको सेक्स की इच्छा में कमी महसूस होती है तो अपने भोजन में पालक शामिल करें इससे जल्दी फर्क महसूस होगा।

4. अंडे:

अंडे में एल-आर्जिनिन नामक महत्वपूर्ण तत्व पाया जाता है जो टेस्टोस्टीरॉन के स्तर को बढ़ाता है जिससे सेक्स करने की इच्छा बढ़ती है। इसके अलावा अंडे में प्रोटीन होता है जो सेक्स के दौरान पुरुषों की स्टैमिना को बढ़ाता है।

5. बादाम:

ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ कामवासना बढ़ाने में मदद करते हैं। काजू, बादाम, मूंगफली और पिस्ता में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है। इन्हें मुट्ठी भर खाने से शरीर में टेस्टोस्टीरान का लेवल बढ़ता है जिससे सेक्स की इच्छा भी बढ़ जाती है।

6. रेड वाइन:

रेड वाइन का प्रयोग सीमित मात्रा में करने से सेक्स करने की इच्छा जागृत होती है। रेड वाइन में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में नाइट्रिक एसिड उत्पन्न करता है जो ब्लड वेसल्स को राहत प्रदान करता है और वजाइना में खून के प्रवाह को बढ़ाता है।

    English summary

    सेक्स की इच्छा बढ़ानी हो तो डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें | This Is One Major Factor Affecting Your Libido, Check It Out!

    According to the study, if you have a low sex drive you could be lacking in vitamin D. Further the study also suggested that, what you eat can have a major influence on our sex drive.
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