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पेट की मालिश करने से दूर होता है कब्‍ज और घटता है वजन, आजमा कर देखें

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पुराने समय में हमारे यहां पेट की माल‍िश की पराम्‍परा चली आ रही है। माल‍िश करने से न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती है। बल्कि ये मांसपेशियों को भी टोंड करने का काम करता है। इसल‍िए हमारे देश में नवजात शिशुओं की माल‍िश करने की पराम्‍परा है। बच्‍चों की ही नहीं बल्कि वयस्‍कों और बुर्जुगों को भी माल‍िश करवानी चाह‍िए, इसके कई फायदे होते हैं। न सिर्फ हाथ-पैर बल्कि पेट की मालिश को आप नियमित रूप से कर सकते हैं।

पेट की मालिश करने से दर्द और तनाव से राहत मिलती है। आइए जानते हैं कि पेट की मालिश करना कितना फायदेमंद है।

ऐसे करे माल‍िश

ऐसे करे माल‍िश

पीठ के बल लेटकर हाथों में थोड़ा सा तेल लें और तीन मिनट तक मालिश करते रहें। इसकी गर्माहट को महसूस करें और दिमाग को पूरी तरह से शांत कर अपना ध्यान मालिश में लगाएं।

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कब्‍ज की समस्‍या होती है दूर

कब्‍ज की समस्‍या होती है दूर

शोध के मुताबिक पेट की मालिश कब्ज और पेट दर्द को दूर करता है। नियमित रूप से पेट की मालिश करने से पेट की मांसपेशियां पूरी तरह से टोन्ड हो जाती हैं और मौजूदा कब्ज खत्म होता है।

वेटलॉस के ल‍िए

वेटलॉस के ल‍िए

पेट की मालिश वजन कम करने के लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से की जाने वाली पेट की मालिश चयापचय की दर को बढ़ाती है, जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा पेट संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो पेट की मालिश आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकती है।

 ब्‍लोटिंग की समस्‍या होती है दूर

ब्‍लोटिंग की समस्‍या होती है दूर

पेट की मालिश करने से पेट की गैस आराम से निकल जाती है और अपच भी नहीं होती है। नियमित रूप से तीन मिनट तक की जाने वाली ये मसाज पेट संबंध कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। अगर पेट में दर्द हो तो मालिश करने से उस जगह का रक्त संचार बढ़ जाता है। पेट की मालिश लिवर समेत आपके कई आंतरिक अंगों को राहत पहुंचाता है।

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 पेट का दर्द करें दूर

पेट का दर्द करें दूर

पेट दर्द से छुटकारा पेट में अगर दर्द होता हो तो, मालिश करने से उस जगह का ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इससे पेट की मासपेशियों को गर्माहट मिलती है, जिससे आपको आराम मिलेगा

English summary

Benefits of Stomach Massage

Abdominal or Stomach massages are popular among many not just for their medical advantages, but for their cost-efficiency and lack-of-need for a professional. Read on to discover all the benefits of an abdominal massage.
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