अपने बेडरूम को एलर्जी और डस्टप्रूफ सेफ बनाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें

| Published: Friday, October 28, 2022, 19:43 [IST]

आपका बेडरूम वो स्थान है जहां आप आराम कर सकते हैं, लेकिन अगर कोई एलर्जी से पीड़ित है तो उसे अपने घर के बेडरूम की सफाई को लेकर खासा ध्यान देना होगा। आपको बगीचे में घूमना, साइकिल चलाना, पूरे शहर में रोमांच का आनंद लेना पसंद है लेकिन अगर आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो इस मौसम को गंभीरता से लेना पड़ सकता है। धूल, मोल्ड, और पालतू जानवरों की रूसी ये सब आपके लिए नुकसानदायक होती है। लेकिन इस सबस से पहले आपको अपना घर एलर्जी-प्रूफ करना होगा। जिसमें अपने बेडरूम को सर्वोच्च प्राथमिकता देनी होगी।

धूल के कण खलनायक हैं-

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा 2017 में किए गए इनडोर एलर्जेन सिसर्च में पाया गया कि 90% से अधिक बेडरूम में तीन या अधिक पता लगाने योग्य एलर्जेंस हैं, और 73% में ऊंचे स्तर पर कम से कम एक एलर्जेन है। इसमें मेन खलनायक धूल के कण हैं।

सबसे पहले बिस्तर से धूल के कण बाहर निकालें। ये सूक्ष्म कीड़े एलर्जी और अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। वे अक्सर आपके बिस्तर में रहते हुए पाए जा सकते हैं।

इनसे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं:

डस्ट-माइट-प्रूफ कवर

तकिए, कम्फर्ट, गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग पर डस्ट-माइट-प्रूफ कवर लगाएं।

अपने कंबल, चादरें और तकिए को हर हफ्ते कम से कम 130 एफ पानी में धोएं। गर्म ड्रायर में सब कुछ सुखाएं।

नियमित रूप से वैक्यूम करें

धूल के कण के लिए कालीन एक लोकप्रिय प्लेस है। इसे अपने बेडरूम में लकड़ी के फर्श या लिनोलियम और धोने योग्य क्षेत्र के बदलने के बारें में सोचें।

लो-नैप या लो-पाइल प्रकार चुनें, जिसमें कम एलर्जी हो।

हर हफ्ते एक फिल्टर और एक डबल बैग के साथ वैक्यूम का यूज करके इसे साफ करें। वैक्यूम करते समय डस्ट मास्क पहनें ताकि आप हवा में तैरने वाली धूल को अंदर न लें।

घर का काम दिन में करें, शाम को नहीं, इसलिए सोने से पहले धूल को जमने में कुछ घंटे लगते हैं।