Just In
- 49 min ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 2 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
- 4 hrs ago तपती गर्मी में भी नहीं सूखेगा तुलसी का पौधा, बस अपनाएं ये छोटे-छोटे टिप्स
- 5 hrs ago Crispy Chicken Strips : इफ्तार के लिए इस तरह बनाएं टेस्टी-टेस्टी क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स, पढ़ें पूरी रेसिपी
Don't Miss
- News कहां गायब है मुख्तार अंसारी की पत्नी अफशां? कर्म ऐसे कि आखिरी बार भी नहीं देख पाएगी पति का चेहरा!
- Technology 6000mAh बैटरी, 70W चार्जिंग के साथ TECNO POVA 6 Pro भारत में लॉन्च, जानें कीमत
- Movies जेल से बाहर आने के बाद Munawar Faruqui ने कर ली शादी? चोरी-छिपे अपने खास दोस्तों को दी वलीमे की पार्टी!
- Travel एडवेंचर के शौकिनों के लिए खुशखबरी, 5 महीने बाद शुरू होगी तीस्ता रिवर राफ्टिंग, Details
- Finance PPF vs VPF में कौनसी स्कीम है जबरदस्त, इनवेस्टमेंट के लिए कौन सा विकल्प हो सकता है बेहतर
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
सर्दियों में इन छोटे-छोटे टिप्स से करें बंद नाक और गले का इलाज
सर्दियां
आते
ही
सबसे
पहला
असर
सेहत
पर
पड़ता
है।
बदलते
मौसम
में
सबसे
पहले
नाक
और
गला
बंद
होने
का
खतरा
रहता
है।
जिन
लोगों
की
इम्यूनिटी
कमजोर
होती
है,
उन
लोगों
को
जुकाम
और
ठंड
अक्सर
घेर
लेता
है।
ऐसे
में
कुछ
छोटे
और
सामान्य
कारगर
तरीकों
को
अपनाकर
आप
सेहत
की
समस्याओं
से
छुटकारा
पा
सकते
हैं।
हाइड्रेड रहें
बंद नाक और गले में हो रही खराश और परेशानी से बचने के लिए जरुरी है कि आप गर्म लिक्विड का सेवन करते रहें। पानी भी हल्का गुनगुना लें। अदरक की चाय, ब्लैक टी, ग्रीन टी और काढ़ा जैसी चीजों का सेवन आपको पलूशन और बदलते मौसम के प्रभाव से बचाएगा।
विक्स लगाएं
विक्स के जरिए बंद नाक खोलना सबसे आसान तरीका है। गले पर लगाने से भी यह काफी हद तक राहत देता है। आप बंद नाक और गले की दिक्कत के लिए गर्म पानी में विक्स डालकर उसकी भाप भी ले सकते हैं। खास बात यह है कि सफर के दौरान इस तरह की दिक्कत से बचने के लिए भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं। लेकिन 2 साल से कम उम्र के बच्चों को डॉक्टर की सलाह के बिना विक्स ना लगाएं और बच्चों को इसकी भाप भी ना दें।
लहसुन का सेवन
सर्दी से बचने के लिए लहसुन का इस्तेमाल खाने में जरूर करें। हो सके तो दिन में एक बार लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर खाएं। अगर ऐसा ना कर पाएं तो दाल-सब्जी में लहसुन का उपयोग जरूर करें। लहसुन की चटनी भी शरीर को गर्म रखने और नाक-गले से जुड़ी दिक्कतों से बचाती है।
अदरक और हल्दी का दूध
जुकाम होने पर दूध पीने के लिए मना किया जाता है क्योंकि ऐसी स्थिति में दूध कफ बढ़ाने का काम कर सकता है। लेकिन अदरक डालकर पकाया गया दूध हल्दी मिक्स करके पीने से जुकाम और गले की समस्या में तुरंत राहत देता है। आप सुबह और शाम के वक्त इसका सेवन कर सकते हैं।
काली मिर्च और शहद
सर्दी और पलूशन के कारण बंद होने वाली नाक और गले की समस्या से काली मिर्च और शहद का मिश्रण भी बचा सकता है। एक बड़ा चम्मच शहद में 2 से 3 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि इसे धीरे-धीरे चाटने पर ज्यादा लाभ होगा बजाय इसके कि आप एक बार में खा लें। अगर दिक्कत अधिक है तो दिन में दो बार तक इसका सेवन कर सकते हैं।
ब्लैक टी और शहद
आप ब्लैक टी में अदरक उबालकर और शहद मिलकार इसका सेवन कर सकते हैं। यह तरीका सर्दी में आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने का काम भी करेगा। पलूशन के असर और गले की दिक्कत से तो बचाएगा ही।
प्याज का कमाल
आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन प्याज भी बंद नाक से छुटकारा दिलाने में मददगार है। बस आपको इतना करना है कि प्याज को छीलकर करीबन 5 मिनट के लिए सूंघें। इससे आपको सांस लेने में आसानी होगी।
तुलसी
तुलसी के औषधीय गुणों से हर कोई वाकिफ है। यह एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो कई तरह की समस्याओं से आसानी से राहत दिलाती है। जुकाम या बंद नाक होने पर भी तुलसी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप बस ताजा तुलसी के पत्तों को नाश्ते से पहले व रात को भोजन के बाद चबाएं। आप चाहें तो चाय में भी तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करें। इससे आपको काफी लाभ होगा।