फेफड़ों की बेस्‍ट एक्‍सरसाइज है शंखनाद, जानें इसे करने के अद्भूत फायदे

फेफड़ों को बनाएं मजबूत

कोरोना काल में एक्‍सपर्ट फेफड़ों की सेहत का खास ख्याल रखने की सलाह एक्सपर्ट दे रहे हैं। नाक और मुंह से होते हुए कोरोनावायरस सबसे पहले आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम पर ही धावा बोलता है। फेफड़ों की ताकत बढ़ाने, इन्हें हेल्दी रखने के लिए शंख बजाने से बेहद फायदा होगा। कहा जाता है कि पुराने जमाने के लोग शंख प्रतिदिन बजाया करते थे, इसलिए उनके फेफड़े अधिक उम्र में भी काफी मजबूत होते हैं। प्रतिदिन 2-5 मिनट शंख बजाना से आप फेफड़े मजबूत बना सकते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि कोरोना रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित करता है, ऐसे में शंख बजाना एक बेहतर तरीका हो सकता है फेफड़ों को मजबूती देने के साथ ही उसकी कार्य क्षमता को भी बढ़ाता है। हालांकि, अभी तक इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि शंख बजाने से कोरोना से बचाव होता है, लेकिन यह फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज जरूर है।

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शंख बजाने से वातावरण में मौजूद बैक्टीरिया का होता है सफाया

जब आप शंख बजाते हैं तो उससे निकलने वाली ध्‍वनि से आसपास के वातावारण में मौजूद हवा को शुद्ध करता है। साथ ही वातावरण में मौजूद बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों के होने की संभावनाओं को कम कर देता है।

शंख में पानी पीने के फायदे

यदि आप शंख के अंदर रात भर पानी डालकर छोड़ देते हैं और उस पानी को सुबह पीते हैं, तो त्वचा रोग, एलर्जी, खराब पेट आदि समस्याएं दूर होती हैं।

आंखें बनती है मजबूत

अगर आप ड्राई आई सिंड्रोम, सूजन, आंखों में इंफेक्‍शन आदि आंखों से जुड़ी बीमारियों से परेशान है, तो ऐसे में शंख में रात को पानी भरकर रखें और अगली सुबह उस पानी से अपनी आंखों को धोने के साथ ही पुतलियों को दांए-बाएं घुमाएं। इस उपाय को 3-4 बार करने पर कुछ ही दिनों में राहत मिल जाती है।

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स्किन के ल‍िए बेहतर

शंख में प्राकृतिक कैल्शियम, गंधक और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में अगर रात को शंख में पानी भरकर रखें और सुबह उसका सेवन करने से जहां बोलने में होने वाली परेशानी दूर होती है साथ ही हड्डियां और दांतों में मजबूती भी आती है। तो वहीं शंख के पानी से शरीर पर मसाज करने से त्वचा संबंधी रोगों में राहत मिलती है। इसके अलावा एलर्जी, रैशेज, सफेद दाग भी दूर होते हैं।