क्‍या जिम करने के बाद आने लगते है चक्‍कर, जानें इसकी वजह

हार्ट एरिथमिया

Heart Arrhythmia (हार्ट एरिथमिया) यानी एबनॉर्मल हार्ट बीट एरिथमिया की वजह से दिल की धड़कन या तो काफ़ी तेज़ या काफ़ी धीरे या असमान्य हो सकती है. Arrhythmias के कई कारण हैं जैसे इमोशनल स्ट्रेस, कोई दिल से जुड़ी समस्या Heart Arrhythmia वर्कआउट से बिगड़ सकता है।

Overexertion

Overexertion तब होता है जब लोग हद से ज़्यादा फ़िज़िकल एक्टिविटी कर लेते हैं। Overexertion से चक्कर आने के अलावा लोगों को बेहोशी, सांस लेने में दिक्कत, तेज़ प्यास और उल्टियां भी लग सकती हैं।

Motion Machines का लगातार इस्तेमाल

अगर आप लगातार ट्रेडमिल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको डिज़िनेस (चक्कर आना) महसूस हो सकता है। ट्रेडमिल से उतरने के बाद कुछ लोगों को डिज़िनेस यानी चक्‍कर और मतली महसूस होने लगती है।

ब्‍लडप्रेशर लो

अक्‍सर हैवी जिम के दौरान कई लोगों काब्‍लडप्रेशर लो हो जाता है जिसकी वजह से भी उन्‍हें जिम करते हुए चक्‍कर आने लगते हैं और उन्‍हें मतली आने की समस्‍या होने लगती है।

डिहाईड्रेशन

शरीर में पानी की मात्रा कम होने पर डिहाईड्रेशन होता है, हेल्दी लोगों को इन्टेन्स वर्कआउट से डिहाईड्रेशन हो सकता

अगर आप भी ज‍िम करने के बाद थकान का अनुभव कर रहे हैं तो आप ये चीज़ें कर सकते हैं-

- आराम करें।

- बैठ जाइए और अपना सिर घुटनों के बीच रखें।

- कुछ मिनटों के लिए लंबी सांस लें।

- ढेर सारा पानी पिएं।

- कुछ खा लें, जैसे- केला या खजूर।