महिलाओं में प्रजनन क्षमता को दुरूस्‍त बनाएं रखने के 6 टिप्‍स

1. शरीर का वजन:

सबसे पहले अपने शरीर को वजन को संतुलित रखें। अगर वजन बहुत ज्‍यादा हो जाएगा तो भी बच्‍चे को कैरी करने में दिक्‍कत आएगी और आप मां बनने से वंचित रह जाएगी।

2. गंदी आदतों को छोड़ें:

अगर आपको किसी भी गंदी आदत की लत है तो उसे शीघ्र छोड़ दें। धूम्रपान करना या शराब पीना, आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक है, साथ ही साथ प्रजनन पर बुरा प्रभाव भी डालता है।

3. सुरक्षित यौन सम्‍बंध:

अगर आपका अपने पार्टनर के अलावा भी कई लोगों के साथ यौन सम्‍बंध है तो वह सुरक्षित नहीं होगा, ऐसे में स्‍वस्‍थ प्रजनन की उम्‍मीद करना भी बेवकूफी है। सेक्‍स के जरिए कई तरह की बीमारियां ट्रांसमिट हो सकती हैं, इसलिए सेफ सेक्‍स करें।

4. योनि संक्रमण:

अपने प्राईवेट पार्ट्स को अच्‍छी तरह साफ रखें। बालों आदि को समय-समय पर क्‍लीन करते रहें और किसी भी प्रकार का संक्रमण लगने पर तुरंत डॉक्‍टर से सम्‍पर्क करें। पियर्सइंग न पहनें।

5. अच्‍छी खुराक लें:

प्रजनन क्षमता को दुरूस्‍त करने के लिए शरीर में पोषक तत्‍वों को सही व संतुलित मात्रा में होना बेहद आवश्‍यक होता है।

6. रेगुलर गायनी चेकअप:

अगर आप बच्‍चा पैदा करना चाहती हैं और कुछ समस्‍या आ रही है तो गायनोकोलॉजिस्‍ट से सम्‍पर्क करें। निय‍मित रूप से उनसे सलाह लें और उस पर अमल करें। अपने पार्टनर से हर बात शेयर करें, क्‍वालिटी टाइम बिताएं और बच्‍चे के जीवन में आने का इंतजार करें।