Just In
- 1 hr ago Aaj Ka Rashifal 18th April: इन 5 राशि वालों को मिलेगा आज भाग्य का साथ, सुख समृद्धि में होगी वृद्धि
- 6 hrs ago मनोज तिवारी Vs कन्हैया कुमार: कौन हैं कितना अमीर? दोनों की संपति डिटेल जानिए
- 9 hrs ago Summer skin care: गर्मी में आप भी बार-बार धोते हैं चेहरा? जानें दिन में कितनी बार करें Face Wash
- 10 hrs ago फराह खान की तरह बनाना चाहते हैं टेस्टी यखनी पुलाव, तो खुद उनसे ही जान लीजिए सीक्रेट रेसिपी
Don't Miss
- News VASTU TIPS : शोपीस बदल सकते हैं किस्मत, जानिए कैसे?
- Education KVS Admission 2024: केवी संगठन ने अनंतिम प्रवेश सूची जारी की; यहां देखें डायरेक्ट लिंक
- Movies बुशरा अंसारी ने 66 साल की उम्र में किया दूसरा निकाह, जानिए कौन हैं एक्ट्रेस के शौहर
- Finance Car Loan: पहले समझें 20-4-12 का नियम फिर खरीदें अपनी पसंद कार, कभी नहीं होगी फंड की दिक्कत
- Technology Samsung ने मार्केट में लॉन्च किए नए स्मार्ट टीवी, मिलेंगे AI इंटिग्रेटेड फीचर्स
- Automobiles 3 घंटे में पूरा होगा 900 KM का सफर, अहमदाबाद से दिल्ली तक चलेगी दूसरी बुलेट ट्रेन, जानें Railways की प्लान
- Travel सऊदी अरब ने बदला उमराह Visa Rule, अब 90 दिनों तक वीजा रहेगा वैध, Details
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
महिलाओं में प्रजनन क्षमता को दुरूस्त बनाएं रखने के 6 टिप्स
जिन्दगी की भागमभाग में दिनों-दिन मुश्किलें बढ़ती ही जा रही हैं। महिलाओं की प्रजनन क्षमता में समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं।
10 में से 5 महिलाओं को पीरियड्स में ही काफी मुश्किलें होती हैं। ऐसा बदतर खान पान और बेकार लाइफस्टाइल के कारण हो रहा है। बढ़ता तनाव भी प्रजनन को कमजोर बनाने का प्रमुख कारण है।
READ: जानिये शादी के बाद महिलाएं क्यूं हो जाती हैं मोटी
आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि आप किस प्रकार प्रजनन क्षमता व प्रणाली को मजबूत बना सकते हैं। हर महिला को इस टिप्स पर जरूर गौर करना चाहिए, इससे उन्हे आगे चलकर आसानी होगी।
1. शरीर का वजन:
सबसे पहले अपने शरीर को वजन को संतुलित रखें। अगर वजन बहुत ज्यादा हो जाएगा तो भी बच्चे को कैरी करने में दिक्कत आएगी और आप मां बनने से वंचित रह जाएगी।
2. गंदी आदतों को छोड़ें:
अगर आपको किसी भी गंदी आदत की लत है तो उसे शीघ्र छोड़ दें। धूम्रपान करना या शराब पीना, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, साथ ही साथ प्रजनन पर बुरा प्रभाव भी डालता है।
3. सुरक्षित यौन सम्बंध:
अगर आपका अपने पार्टनर के अलावा भी कई लोगों के साथ यौन सम्बंध है तो वह सुरक्षित नहीं होगा, ऐसे में स्वस्थ प्रजनन की उम्मीद करना भी बेवकूफी है। सेक्स के जरिए कई तरह की बीमारियां ट्रांसमिट हो सकती हैं, इसलिए सेफ सेक्स करें।
4. योनि संक्रमण:
अपने प्राईवेट पार्ट्स को अच्छी तरह साफ रखें। बालों आदि को समय-समय पर क्लीन करते रहें और किसी भी प्रकार का संक्रमण लगने पर तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें। पियर्सइंग न पहनें।
5. अच्छी खुराक लें:
प्रजनन क्षमता को दुरूस्त करने के लिए शरीर में पोषक तत्वों को सही व संतुलित मात्रा में होना बेहद आवश्यक होता है।
6. रेगुलर गायनी चेकअप:
अगर आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं और कुछ समस्या आ रही है तो गायनोकोलॉजिस्ट से सम्पर्क करें। नियमित रूप से उनसे सलाह लें और उस पर अमल करें। अपने पार्टनर से हर बात शेयर करें, क्वालिटी टाइम बिताएं और बच्चे के जीवन में आने का इंतजार करें।