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    कॉड लीवर ऑयल, बालों का लम्‍बा और चमकदार बनाएं

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    मछली खाने के फायदे के बारे में तो आपने खूब सुना होगा लेकिन क्‍या मछली का तेल लगाने के फायदे के बारे में आपने सुना है। मछली का तेल स्किन के अलावा बालों के ल‍िए भी खूब फायदेमंद होता है। कई लोग इसे बालों को चमकदार बनाने के ल‍िए इसका सेवन करते हैं। 

    कॉड ल‍िवर ऑयल यानी मछली का तेल, ई पी ए और डी एच ए का एक प्राकृतिक स्रोत है। मछली का तेल उपयोग करने पर शरीर को आसानी से इन फैटी एसिड का पूरा लाभ मिलता है क्योंकि इसमें किसी तरह कोई रुपातंरण नहीं किया जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर सार्डाइन, मैकरल और सैलमन को अपने आहार में शामिल करें।

    इसलिए लंबे बालों की चाह रखने वाले लोग मछली का सेवन करते हैं या मछली के तेल का सप्लीमेंट्स भी लेते हैं। आइए जानें मछली का तेल बालों को कैसे स्वस्थ रखता है।

    बाल बढ़ाएं

    बाल बढ़ाएं

    बालों के ना बढ़ने की मुख्य वजह होती है सही पोषण का ना मिल पाना। मछली के तेल में वो सारे पोषक तत्व होते हैं जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं। मछली के तेल का सेवन करने वाले लोगों के बाल उन लोगों की अपेक्षा काफी स्वस्थ होते हैं जो इसका सेवन नहीं करते हैं। मछली के तेल से बालों की जड़ों को जरूरी पोषण और प्रोटीन मिलता है जो बालों को की ग्रोथ बढ़ाता है और बाल झड़ने की समस्या से बचाकर बालों में चमक और जान डालता है।

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    बालों का झड़ना कम करे

    बालों का झड़ना कम करे

    बालों के झड़ने की समस्या से काफी महिलाएं परेशान रहती है, जिसका हल मछली का तेल बन सकता है। मछली के तेल में एंटी इंफलेमेट्री तत्व होते हैं जो बालों को झड़ने से रोकते हैं। बालों की जड़ों से जुड़ी समस्या के कारण बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में मछली का तेल बालों की जड़ों को पूरा पोषण देता है जिससे समस्याओं का अंत होता है और बालों का झड़ना भी कम हो जाता है।

     बालों को पोषण दें

    बालों को पोषण दें

    जिस तरह बाकी तेल बालों को मॉइश्‍चराइज्‍ड करते है, मछली का तेल बालों को बाहर से नहीं बल्कि अंदर से पोषण देता है। मछली के तेल में भी बालों को मॉश्चरराइज करने, स्कैल्प की सुरक्षा करने का गुण होता है लेकिन इसकी दुर्गंध के कारण इसे बालों में लगाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है इसलिए इसके सप्लीमेंट्स का सेवन करना लोग ज्यादा पसंद करते हैं। और यह फायदेमंद भी साबित होता है।

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     ऐसे लगाएं

    ऐसे लगाएं

    दो बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 चम्मच मछली का तेल लें। इन्हें अच्छी तरह मिलाएं। अब अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने बालों में इस तेल के मिश्रण को लगाएं। धीरे-धीरे इसे मालिश करें। एक शॉवर कैप लें और इसे सिर ढ़क लें। इसे कम से कम 2-3 घंटों तक रहने दें ताकि स्कैल्प तेल को सोख ले। अब शैम्पू करके अपने बालों को ठीक से धो लें।

    English summary

    The Benefits of Fish Oil for Hair Growth

    Fish oil is known for its heart-healthy ingredients, but did you know that there also may be benefits of taking fish oil for hair growth?
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