सब्‍जियां जिन्‍हें खाने से आप बन सकती हैं गोरी

नींबू

नींबू एक प्राकृतिक ब्‍लीच है जिसमें विटामिन सी होता है। यह स्‍किन के लिये बहुत अच्‍छा होता है। इसमें ऐसा एसिड होता है जो कि त्‍वचा को गोरा बनाने में सहायक होता है।

टमाटर

साफ गोरी त्‍वचा पानी है तो, टमाटर खाना शुरु करें। इससे त्‍वचा पर पड़े पिंपल के निशान भी दूर होते हैं। साथ ही इसे खाने से त्‍वचा कम ऑइली होती है।

चुकंदर

यह हेल्‍दी आहार शरीर से विषैले पदार्थ निकालता है। यह खून, लिवर को साफ रखता है साथ ही फ्री रैडिकल्‍स को दूर भगाता है। इसमें इतने तत्‍व होते हैं जिन्‍हें खाने से त्‍वचा में गोरापन आता है।

गाजर

इसमें विटामिन सी होता है जिससे त्‍वचा की रंगत सुधरती है। आप गाजर को उबाल कर या फिर कच्‍चा भी खा सकती हैं।

पालक

पालक में एंटीऑक्‍सीडेंट पाया जाता है जिससे झुर्रियां दूर होती हैं। पालक से त्‍वचा की अंदर की कोशिकाएं बनती हैं और गंदगी दूर होती है, जिससे त्‍वचा गोरी लगने लगती है।

शकरकंद

शकरकंद में विटामिन ए होता है जो कि एंटी इंफ्लेमेटरी होता है। इसके रोजाना सेवन से आप एक्‍ने से भी मुक्‍ती पा सकती हैं।

मूली

इसमें बहुत सारा मिनरल होता है जो कि त्‍वचा की रंगत बदलने में मददगार होता है। इसमें सल्‍फर और सिलीकॉन हेाता है जो कि त्‍वचा को चमकदार बनाता है।

खीरा

रोजाना एक कटोरा खीरा खाने से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है। इससे स्‍किन हाइड्रेट रहती है और स्‍किन ग्‍लो करती है।

स्‍प्राउट

गोरी त्‍वचा पाने के लिये नियमित स्‍प्राउट्स खाएं। इसमें इतने मिनरल होते हैं जिससे चेहरे के दाग धब्‍बे मिट जाते हैं और त्‍वचा अपने आप ही गोरी लगने लगती है।