डबल चिन से छुटकारा पानें के लिए ऐसे करें चेहरे की मसाज

माथे कि स्ट्रेचिंग

डबल चिन से छुटकारा पाना चाहती है तो माथे की स्ट्रेचिंग आपके लिए काफी लाभकारी होगा। माथे कि स्ट्रेचिंग करने के लिए एक फेस क्रीम या मॉइश्चराइजर लें। अपनी उंगलियों की मदद से माथे पर लगाएं फिर हेयरलाइन की ओर बाहर की ओर मालिश करें। ऐसा 10 से 15 बार करें।

आंखों की मालिश

माथे की मालिश के बाद अपनी आंखों पर जाएं। आजकल के लाइफस्टाइल में लोग स्क्रीन पर बहुत समय बिताते है जिससे आंखों को थकान मिलती है। आंखों की सूजन कम करने और थकान को कम करने के लिए आंखों के आस पास की त्वचा को धीरे से क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज दिशा में मालिश करें। इसके बाद हथेली को 15 सेकंड के लिए अपनी आंखों पर रखें। इसके बाद फिर मालिश करें। ऐसा 5 बार करें।

गाल के पुल अप्स

डबल चिन को कम करने के लिए गाल के पुल अप्स सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है। इस करने के लिए सबसे पहले अपने हाथों से चेहरे को अच्छे से ग्लाइड करें। अब अपने नाक के ब्रिज से, अपने हाथों को अपने कानों की ओर सरकाएं। इसे कुछ बार दोहराएं। अपनी उंगली को अपने मुंह के क्षेत्र के चारों ओर लगाएं। इसे अपनी आंखों तक लें जाएं।

चिन पुल अप्स

अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली की मदद से अपनी ठोड़ी को पकड़े और अपनी ठोड़ी को अपने कान की ओर ले जाएं। ये मूवमेंट केवल आपकी ठोड़ी से कान तक करें। इसे 10 बार करें।

गर्दन की मालिश

गर्दन की मालिश करने के लिए गर्दन को ऊपर की ओर तानें, अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। अपने कॉलरबोल की तरफ नीचे की ओर खीचें। ऐसा 10 बार करें। इस व्यायाम से आपकी स्किन चमकदार हो जाएगी।