स्‍वास्‍थ्‍य से भरा आमला जूस

आमला का जूस वात, पित्‍त और कफ को शांत करता है। आयुर्वेद की सलाह है कि अगर आपको त्‍वचा रोग, पीलिया, ब्‍लीडिंग या कब्‍ज आदि है तो, आप को आमले का जूस जरुर पीना चाहिये। अब तो गर्मियां आ गईं हैं, तो इस दौरान आपको भरपूर मात्रा में आमले का जूस उपलब्‍ध होगा। हर इंसान को प्रतिदिन 50 मिली ग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है तो ऐसे में अगर आप एक आंवला खाते हैं तो आपको दो संतरे के बराबर विटामिन सी प्राप्‍त होगा।

तो अगर आपको विटामिन सी और अन्‍य पोषक तत्‍व चाहिये तो आप घर पर ही ताजे आमले से उसका रस निकाल सकते हैं। आमले का रस खुद भी पियें और अपने बच्‍चों को भी पिलाएं। आइये जानते हैं आमला का जूस बनता कैसे है! पहचानिये आमला की शक्‍ति को

कितना- 1
तैयारी में समय- 5 मिनट
बनाने में समय- 5 मिनट

सामग्री-

1. ताजा आमला - 100gm
2. चीनी - 50gm
3. पानी - आवश्यक रूप

विधि-

• इस आयुर्वेद की रेसिपी बहुत सरल है। आपको पहले आमले के बीज को निकाल देना होगा और उसे मिक्‍सी में पीस दें।
• पीसते वक्‍त उसमें चीनी और पानी मिलाएं।
• आपका आमला जूस तैयार है।