वेट लॉस करना है तो ब्रेकफास्‍ट में पियें ये 2 स्‍मूदी, होगा झट से फायदा

अगर आप वेट लॉस के लिये कोई रेसिपी ढूंढ रहे हैं तो, नीचे बताई गई दो प्रकार की स्‍मूदी ब्रेकफास्‍ट में जरुर ट्राई करें। इन स्‍मूदी को पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और लंच टाइम तक भूख भी नहीं लगती।

पेट कम करने के लिये यह बहुत जरुरी है कि पेट को हेल्‍दी फूड से भरा रखा जाए। अगर आपका ब्रेकफास्‍ट अच्‍छा और हेल्‍दी होगा तो आपको दिनभर कुछ और खाने की जरुरत नहीं है।

अगर हो सके तो पेट कम करने के लिये आज से ही अपनी डाइट में चेंज कर लें। आज हम आपको स्‍मूदी रेसिपी बनाना सिखाएंगे जो आपकी मदद करेगी।

रेसिपी 1 # स्‍पिनच स्‍मूदी
सामग्री-

• 2 कप पालक की पत्‍तियां
• 1 पकी नाशपाती
• 15 अंगूर
• 1 कप फैट फ्री दही
• 2 चम्‍मच एवाकाडो
• 1 या 2 चम्‍मच नींबू का रस

विधि -
इन सभी चीजों को मिक्‍सर में डाल कर तब तक चलाएं जब तक कि यह पतला घोल ना बन जाए।

रेसिपी 2 # एप्‍पल सिनामन स्‍मूदी
सामग्री-

• 5 कच्‍चे बादाम
• 1 लाल सेब
• 1 केला
• 3/4 कप दही
• 1/2 कप फैट फ्री दूध
• 1/4 चम्‍मच दालचीनी पावडर

विधि -
इन सभी चीजों को मिक्‍सर में डाल कर तब तक चलाएं जब तक कि यह पतला घोल ना बन जाए।