Just In
- 6 min ago इन राशियों के लिए Sorry कहना है दुनिया का सबसे मुश्किल काम, नहीं मानते हैं अपनी गलती
- 1 hr ago Mango in Diabetes : डायबिटीज में केजरीवाल खा रहे हैं खूब आम, क्या शुगर मरीजों को आम खाना चाहिए या नहीं?
- 1 hr ago Chaitra Purnima 2024: चैत्र पूर्णिमा का बजरंगबली से है संबंध, नोट करें सही तारीख, स्नान तथा पूजा का मूहर्त
- 2 hrs ago Homemade Cerelac Recipes : बाजार से खरीदने की बजाय घर पर बनाएं सेरेलेक, ये हैं रेसिपी और फायदे
Don't Miss
- News संन्यास के बाद भी बरकरार है इन दिग्गजों का जलवा, बल्ले से मचाई तबाही तो बोले फैंस- प्लीज वापस आ जाओ!
- Finance Quarter 4 Result: Bajaj और Infosys ने जारी किया चौथे क्वार्टर का रिजल्ट, दोनों को मिला है बंपर मुनाफा
- Movies शादी का पहला कार्ड लेकर महादेव की नगरी पहुंची आरती, काशी विश्वनाथ मंदिर में लिया आशीर्वाद
- Technology डॉक्सिंग क्या होती है, क्या इसके लिए जेल जाना पड़ सकता है?
- Travel बोरिंग जिंदगी से चाहिए ब्रेक तो घूम आएं ये 6 बटरफ्लाई पार्क, जहां फूलों में रंग भरती हैं तितलियां
- Automobiles टोल प्लाजा पर अब नहीं होंगे ये बोर्ड! केंद्र सरकार ने लिया अहम फैसला, जानें डिटेल्स
- Education उत्तराखंड हाई कोर्ट जूनियर असिस्टेंट और स्टेनोग्राफर रिजल्ट 2024 जारी, डाउनलोड लिंक यहां
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
रोजाना कसरत और अच्छा आहार मधुमेह को भगाए दूर, शोध
(आईएएनएस)| टाइप-2 मधुमेह के जोखिम को कम करने को लेकर कुछ लोग सोचते हैं कि केवल रोजाना कसरत उनके लिए लाभकारी होगा, जबकि कुछ लोगों के मुताबिक कम कैलोरी लेने और वजन नियंत्रित रखने से यह रोग उन्हें नहीं होगा।
READ: मधुमेह रोगियों के लिये कैसा है नींबू, पानी और शहद का सेवन
लेकिन एक नए शोध के मुताबिक, इन सबको एक साथ अपनाने पर ही आप इस रोग से दूर रह पाएंगे।
अमेरिका के सेंट लुइस युनिवर्सिटी में एसोसिएट प्रोफेसर एडवर्ड वीस ने कहा, "अभी भी लोगों का मानना है कि बस उनका वजन नियंत्रण में रहे, उन्हें इससे फर्क नहीं पड़ता कि उनका आहार क्या है।"
READ: टाइप टू मधुमेह क्या है और इससे कैसे बचें?
वहीं, दूसरी तरफ कुछ लोग उपर्युक्त आहार लेते हैं, लेकिन कसरत से खुद को दूर रखते हैं। वीस ने उल्लेख किया, "अध्ययन के मुताबिक, आप तभी स्वस्थ रह सकते हैं, जब सही आहार लेते हैं और साथ में रोजाना कसरत करते हैं।"
अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि कसरत व उचित मात्रा में कैलोरी दोनों से ही मधुमेह का जोखिम कम होता है।
READ: मधुमेह रोगियों के लिये भारतीय आहार
अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ कि कसरत व सही मात्रा में आहार का ग्लूकोरेग्युलेशन (शरीर में शर्करा की नियंत्रण प्रक्रिया) पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
यह अध्ययन पत्रिका 'डायबीटिज केयर' में प्रकाशित हुआ है।
इंडो-एशियन न्यूज सर्विस।