मोटापा कम नहीं हो रहा, तो नेचुरल ड्रिंक पीजिये

क्‍या आपको जल्‍द से जल्‍द अपना मोटापा कम करना है? अगर आपको बिना किसी वर्जिश या कसरत किये बगैर ही वजन कम करना है तो कुछ ऐसी ड्रिंक्‍स हैं, जिन्‍हें पी कर आप अपने वजन पर नियंत्रण पा सकते हैं। यह कोई ऐसी वेसी ड्रिंक नहीं हैं बल्कि यह सब्‍जियों और फलों के जूस हैं, जिसको पी कर मधुमेह और हार्ट अटैक जैसी भयानक बीमारियां भी दूर हो सकती हैं और मोटापा भी। तो आइये जानते हैं इन जूस के बारे में-

1. लौकी जूस- इसका रस पानी और रेशे से भरा हुआ है। 100 ग्राम लौकी के जूस में केवल 12 कैलोरी ही होती है। इसे अपने सुबह के नाश्‍ते में शामिल करने से वजन तो कम होगा ही साथ में आपकी स्‍किन भी ग्‍लो करेगी।

2. तरबूज जूस- विटामिन और मिनरल से भरा यह फल 100 ग्राम में केवल 30 कैलोरी ही लिये होता है। इसको पीने से दिल की भी बीमारियों में राहत मिलती है। कुछ ही दिनों में एक ग्‍लास जूस पीने से स्‍वास्‍थ्‍य पर अच्‍छा असर दिखना शुरु हो जाता है।

3. ऑरेंज जूस- यह पोषक तत्‍वों से भरा फल कैलोरी में काफी लो होता है, इसलिये डायटीशियन इसे उन्‍हें पीने को कहते हैं, जिन्‍हें अपना वजन कम करना होता है। इसके 100 ग्राम जूस में आपको केवल 47 कैलोरी ही मिलेगी। इसमें विटामिन सी पाया जाता है, जिस्‍से स्‍किन अच्‍छी रहती है और दांत भी मजबूत होते हैं।

4. गाजर जूस- अगर आपको गोरी रंगत पानी हो तो गाजर का जूस पीजिये। इसके जूस से वजन कम होता है क्‍योंकि इसके 100 ग्राम जूस में केवल 41 कैलोरी ही होती है। बताया जाता है कि अगर आपको दिन भर काम करने की एनर्जी चाहिये तो कैरेट जूस पिएं इससे इम्‍मूयन पावर बढ जाती है।

5. अंगूर जूस- इसमें सिट्रस एसिड पाया जाता है जो कि एंटी-ऑक्‍सीडेंट की मात्रा में काफी अधिक होता है। इसको पीने से आसानी से मोटापा कम किया जा सकता है। इसके 100 ग्राम जूस में 69 कैलोरी पाई जाती हैं। इसके अलावा अंगूर खाने से पेट की गड़बडी, आलस, किडनी की समस्‍या, दिल का रोग, अस्‍थमा और माइग्रेन जैसी कई समस्‍याओं से राहत मिलती है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।