शीघ्रपतन की समस्‍या से निजात पाने के लिये खाएं ये आहार

अंडा

आप को हर दिन 2 अंडे जरुर खाने चाहिये क्‍योंकि इसमें विटामिन डी होता है जो, आपकी सेक्‍स ड्राइव को बढा सकता है।

डार्क चॉकलेट

इनका सेवन करने से पुरुष के यौन अंगों तक खून का दौरा बढ़ जाता है। चॉकलेट में एक प्रकार का अमीना एसिड पाया जाता है जो कि हार्मोन के प्रोडक्‍शन पर असर डालता है।

गाजर

गाजर में हर प्रकार के विटामिन और मिनरल्‍स पाए जाते हैं, जो कि मासपेशियों को मजबूत कर के यौन अंग में रक्‍त के प्रवाह को और आसान बनाती है।

ओट्स

इसमें सेरोटोनिन होता है, जो कि दिमाग से तनाव के लेवल को कम करता है। तनाव का सीधा संबन्‍ध आपकी सेक्‍स लाइफ से है।

अश्‍वगंधा

अश्‍वगंधा एक प्राचीन औषधि है जो भारत में कई वर्षो से प्रसिद्ध है। इस हर्ब के सेवन से लिबिबो की मात्रा बढ़ती है जो शीघ्रपतन से आराम मिलता है। इसके सेवन से शारीरिक मजबूती आती है और नपुंकसता भी दूर हो जाती है।

एवोकाडो

एवोकाडो में विटामिन सी,के और बी होते हैं। जिनमें से विटामिन के शरीर में खून के फ्लो को जरुरी अंगों तक पहुंचाता है। साथ ही एवोकाडो में प्रोटीन और रेशे होते हैं, जो कि सेक्‍स लाइफ को बेहतर बनाते हैं।

केला

केले में एक विशेष प्रकार का एंजाइम होता है, जो कि सेक्‍स ड्राइव को बढाने में मददगार होता है। साथ ही यह पुरुषों में स्‍पर्म की संख्‍या भी बढाता है।

अखरोट

नपुंसकता और शीघ्रपतन का इलाज केवल अखरोट खा कर मिल सकता है। इनमें बहुत सारा प्रोटीन और जरुरी मिनरल्‍स पाए जाते हैं।

अनाज

अनाज में थायामीन और नियासिन नामक तत्‍व होते हैं। यह लंबे समय तक आपको सेक्‍स का आनंद दिलवाने में मदद करेंगे।

हरी धनिया

खाने में हरी धनिया न केवल स्‍वाद बढाती है बल्‍कि यह शीघ्रपतन का भी सबसे बड़ा इलाज है।

लहसुन-प्‍याज

दोनों ही लहसुन और प्‍याज में एलसिन नामक तत्‍व होता है, जो कि सेक्‍स ऑरगन तक खून को पहुंचाने में मदद करता है।

बादाम

बादाम में बहुत सारा जिंक और प्रोटीन होता है। यह एक प्राकृतिक उपाय है शीघ्रपतन से बचाने का।

बींस और मशरूम

इन्‍हें खाने से आपको जिंक और अन्‍य प्रोटीन मिलेंगे। राजमा खाने से पुरुषों की सेक्‍स ड्राइव तेज हो जाती है।