जानिये बिना जिम गये 51 साल की उम्र में कैसे इतने फिट है मिलिंद सोमण

By Lekhaka
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साल 1995 में जब मेड इन इंडिया सॉंग में लोगों ने एक छरहरे बदन के लड़के को देखा तो किसी ने ये नहीं सोचा था कि आगे चलकर यह लड़का फिटनेस की दुनिया में इतना नाम कमाएगा।

कुछ ही दिनों में सबको यह पता चल गया कि साधारण कद काठी का यह युवक अलग ही आत्मविश्वास से भरा हुआ है और अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा सीरियस है।

जी हाँ हम बात कर रहे हैं फिटनेस आइकॉन मिलिंद सोमण की जो आज उम्र के इस पड़ाव में भी कई युवाओं के फिटनेस रोल मॉडल हैं।

 Here is why Milind Soman never goes to the gym. The reason is very LOGICAL

हर कोई यह जानना चाहता है कि आखिर मिलिंद खाते क्या है या कौन सी एक्सरसाइज रूटीन अपनाते हैं जो इस उम्र में भी उन्होंने ऐसे बॉडी बना रखी है।

अगर आपके मन में भी ऐसे कई सवाल हैं तो उनका जवाब खुद मिलिंद सोमण ने ही एक इंटरव्यू में दिया है। आइये जानते हैं।

आप जिम क्यों नहीं जाते हैं? :

उन्होंने बताया कि वे खुद कभी जिम नहीं गये क्योंकि उनका मानना है कि जिम सिर्फ बॉडी बिल्डिंग के लिए जाया जाता है। फिटनेस का जिम से कोई लेना देना ही नहीं है। अगर बॉडी के एक ख़ास हिस्से को आपको सही शेप देना है तो इसके लिए जिम जाना चाहिये लेकिन पूरी फिटनेस के लिए जिम जाना ज़रूरी नहीं है।

कितने घंटे सोते हैं :

उन्होंने बताया कि वे रात में 10:30-11 बजे तक सो जाते हैं और सुबह 5 बजे ही उठ जाते हैं।

किन चीजों को वो कभी नहीं खाते :

मिलिंद ने बताया कि वे रिफाइंड शुगर, पैकेज्ड फ़ूड और बिस्कुट कभी भी नहीं खाते हैं।

किन चीजों को खाते हैं :

हाल में में दिए अपने एक वीडियो इंटरव्यू में यह बताया कि वे रोजाना किन चीजों का सेवन करते हैं।

  • नाश्ते में दो या ढाई किलो ताजे फल
  • लंच में घर की बनी हुई खिचड़ी
  • मिड आफ्टरनून में सूप, इडली या डोसा
  • शाम को 7 बजे डिनर में चपाती, डाल और हरी सब्जियां

डेली रूटीन :

उन्होंने बताया कि वे हफ्ते में 3-4 दिन रनिंग करते हैं और बाकी दिन कुछ भी नहीं करते हैं। उन्हें किसी भी तरह के फिटनेस रूटीन में विश्वास नहीं है और शुरुवात से ही वे फिट रहने के लिए सिर्फ दौड़ लगाते हैं।

वे बताते हैं कि अगर आप रोजाना अच्छा हेल्दी खाना खाते हैं और हफ्ते में 3-4 दिन भरपूर दौड़ लगाते हैं तो इतना ही आपको फिट रखने के लिए पर्याप्त है।


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    English summary

    जानिये बिना जिम गये 51 साल की उम्र में कैसे इतने फिट है मिलिंद सोमण | Here is why Milind Soman never goes to the gym

    here’s the man himself, answering questions about what he eats and what he does not eat. And most of his answers are eye-openers of sorts. WHY HE NEVER HITS THE GYM?
    Story first published: Thursday, August 3, 2017, 14:30 [IST]
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