हेल्थ स्पैन या फिर लाइफ स्पैन जानें दोनों के बीच क्या है अंतर? जिंदगी की क्वालिटी के बारे में जानें

क्या आपने कभी सोचा है कि हेल्थ स्पैन और लाइफ स्पैन के बीच क्या अंतर होता है और दोनों में से क्या अधिक अहमियत रखता है? दरअसल, लाइफ स्पैन का मतलब होता है कि एक व्यक्ति जन्म से लेकर मौत के बीच कब तक जीया है और हेल्थ स्पैन का मतलब

होता है कि एक व्यक्ति कितने लंबे वक्त तक किसी बड़ी बीमारी जैसे कि कैंसर, डायबिटीज आदि के बिना जिया है। हेल्थ स्पैन को समझाने के लिए कहा जा सकता है कि, ''जिंदगी को इस तरह से मेंटेन करना कि आपकी बॉडी जिंदगी के अंत तक भी सही तरह से फंक्शन कर रही है।''

अक्सर लोग इस तरह की टर्म को इंटरचेंज कर के बोलते हैं या फिर केवल लाइफ स्पैन शब्द का ही इस्तेमाल करते हैं। यदि किसी कम्यूनिटी की हाई लाइफ एक्सपेक्टेंसी है तो इसका मतलब है कि उनकी जिंदगी लंबी और स्वस्थ होगी लेकिन यह हमेशा फुल प्रूफ नहीं होता है। ब्राउनस्टीन के मुताबिक हेल्थ स्पैन और लाइफ स्पैन के बीच आमतौर पर 10 साल का अंतर होता है। जानकारी के मुताबिक लोग अपनी जिंदगी के आखिरी 10 साल बीमारी और जिंदगी की खराब क्वालिटी के साथ बिताते हैं। पूरे अमेरिका में जीवन प्रत्याशा पर हाल के शोध के अनुसार, जीवन प्रत्याशा में उच्चतम रैंकिंग वाले 10 राज्यों में से सात राज्यों को भी स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली वाले राज्यों के लिए शीर्ष 10 में स्थान दिया गया है।

अनगरलेइडर कहते हैं, "जबकि जीवन काल निश्चित रूप से स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण उपाय है हालांकि, यह केवल एक ही उपाय नहीं है।" "स्वास्थ्य अवधि तेजी से एक महत्वपूर्ण अवधारणा के रूप में पहचानी जा रही है क्योंकि यह न केवल एक लंबा जीवन जीने बल्कि एक स्वस्थ और उत्पादक जीवन जीने के महत्व पर जोर देती है।" कुछ बीमारी का बोझ आनुवांशिक होता है और जीवन शैली की आदतों से कम जुड़ा हुआ है। इसके अतिरिक्त, अन्य प्रणालीगत मुद्दों के बीच, गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच असमानता पैदा करती है जो उनके स्वास्थ्य और जीवन शैली को नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञ हेल्थ स्पैन को प्राथमिकता देने के तरीकों की एक सूची साझा करते हैं जो अधिक सुलभ हो सकता है।

किसी भी उम्र में हेल्थ स्पैन को प्राथमिकता कैसे दें

गोल बनाएं

Ungerledier कहते हैं, लंबे समय तक और स्वस्थ रहने के पीछे प्रेरक कारक कहां से शुरू करना है। जीवनशैली की विशिष्ट आदतों में बदलाव करने का लक्ष्य होने से उनके साथ बने रहना आसान और अधिक सार्थक हो जाता है। यथासंभव लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए आदतों को बदलते समय, लोग अपनी आदतों को बनाए रखने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं क्योंकि वे मनमाने ढंग से जोड़े गए वर्षों में जीवन की सुखद गुणवत्ता की कल्पना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पोते के जीवन का हिस्सा बनने का आनंद लेने का लक्ष्य रखने से एक व्यक्ति जीवन शैली के कारकों को अधिक स्वेच्छा से अपना सकता है जो उसके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

डाइट, एक्सरसाइज, सेल्फ-केयर

अनगिनत शोध में पता चला है कि यदि आप अपने रोजाना की आदतों को बदलकर उनमें एक्सरसाइज, डाइट और स्ट्रेस मैनेजमेंट को शामिल करते हैं तो इससे आपको बीमारी होने का खतरा कम होता है और आप अधिक वक्त तक स्वस्थ रहते हैं। अपने घर से बाहर निकलें और चलें। या फिर अपनी डाइट से प्रोसेस्ड फूड को कट कर दें और इसकी जगह ऐसी चीजों का सेवन करें जिसमें प्रोटीन और फाइबर हो। प्रोटीन आपके दिमाग के लिए भी अच्छा होता है और इससे तनाव भी कम होता है। इसके अलावा आप एक्सरसाइज भी कर सकते हैं और साथ में स्वस्थ डाइट और सेल्फ-केयर भी कर सकते हैं। ऐसा करने से आपका फिजिकल और मेंटल वेल बीइंग अच्छा होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।