हाथों में गठिया का दर्द है तो करें ये इलाज

1. ज्यादा वजन उठाना

ज्यादा वजन उठाने से मसल में खिंचाव और जोड़ो में दर्द होता है। वजन से मसल में टूट फूट बढ़ जाती है, जिससे दर्द होता है। वजन कम करने के लिए नियमित एक्सरसाइज और डाइट ही पर्याप्त है।

2. त्कालिक व्यायाम

गठिया रोग से हाथों में होने वाले दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए आप कई तरह के एक्सासाइज कर सकते हैं। ऐसे एक्सरसाइज आमतौर पर स्ट्रेचिंग मूवमेंट ही होते हैं जो दर्द और मसल के खिंचाव को कम करते हैं। कलाई को स्ट्रेच करना और इसे सर्कुलर मोशन में घुमाना, हाथ को स्ट्रेच करना और कोहनी को मोड़ना कुछ तत्कालिक एक्सरसाइज हैं। ये सारे एक्सरसाइज करना आसान है और इसके लिए बाहरी मदद की जरूरत नहीं होती है।

3. दर्द से आराम पहुंचाने वाले क्रीम और जेल

गठिया रोग से हाथ में होने वाले दर्द पर मेंथोल आधारित क्रीम काफी प्रभावी होता है। एक उपयुक्त क्रीम का चयन करें और दर्द होने पर हाथों पर लगाएं। ये क्रीम तुरंत असर करते हैं। साथ ही यह बाजार में आसानी से उपलब्ध है। क्रीम और जेल आधारित पेन रीलीफ से बहुत हद तक गठिया के दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

4. मसाज

गठिया रोग से हाथों और उंगलियों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने में मिनरल आयल मसाज भी काफी असरदार होता है। आयल मसाज दर्द के साथ-साथ जलन को भी कम करता है। नियमित मसाज से आप दर्द कम कर सकते हैं। इसके लिए आप पाम तेल, जैतून तेल और नारियल तेल की मदद ले सकते हैं। इसके अलावा हॉट आयल मसाज भी गठिया के दर्द से बहुत हद तक राहत पहुंचाता है। साथ ही कुछ खास किस्म का मसाला मिला हुआ तेल भी गठिया के दर्द का प्राकृतिक उपचार है।

5. अदरक का रस

अदरक में एंटी-फ्लॉमटैरी गुण पाया जाता है। नियमित रूप से अदरक का रस पीना गठिया के दर्द को कम करने में मदद करता है। जोड़ों के दर्द और मसल के दर्द में अदरक काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा अदरक में एंटीसेप्टिक गुण भी होता है। अदरक का रस हाथों और उंगलियों में गठिया के दर्द का घरेलू उपचार है।

6. स्टीम ट्रीटमेंट

तुरंत आराम के लिए स्टीम बॉथ लें या हाथों पर हॉट बैग का इस्तेमाल करें। स्टीम और हॉट वाटर बैग की गरमाहट से गठिया के दर्द से आराम मिलेगा। यह दर्द से राहत पाने का सबसे आसान घरेलू तरीका है। आप बिना किसी नुकसान के इसका नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं।