मेडिटेरियन डाइट से 86 प्रतिशत तक कम हो सकता है बड़ी आंत के कैंसर का रिस्क

हाल ही में हुए एक शोध में खुलासा हुआ है कि मेडिटेरियन डाइट यानी कि फ्रेश फ्रूट्स और फिश पर आधारित डाइट लेने से और सॉफ्ट ड्रिंक कम पीने से 'कोलोरेक्टल कैंसर' यानी कि बड़ी आंत के कैंसर के खतरे को 86 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

बड़ी आंत के कैंसर में आंतों में पोलिप्स अर्थात् 'श्लेष्मा झिल्ली पर ऊतक का असामान्य रूप से बढ़ना' बनने लगते है। इन ऊतकों का असामान्य रूप से बढ़ने कि वजह होती है, आपकी डाइट जिसमें लॉ फाइबर डाइट, रेड मीट, एल्कोहल और हाई कैलोरी वाला खाना शामिल होता है।

क्या कहता है शोध

इजरायल के टेल एविव मेडिकल सेंटर कि नेओमी फ्लीस इजाकोव कहती है कि 'हमने इस रिसर्च में पाया है कि मेडिटेरियन डाइट से दूर रहने वाले लोगों में बड़ी आंत कैंसर के 30 प्रतिशत चांस बने रहते है। जबकि वहीं फ्रूट्स और फिश खाने वालों में 86 प्रतिशत तक इस कैंसर कि संभावना कम हो जाती है।' गैस्ट्रोइन्टेस्टनल कैंसर पर इजमो कि 19 वीं वर्ल्ड कांग्रेस के मौके पर हुई शोध में 40 से 70 साल के करीबन 808 लोगों को शामिल किया गया था। जिन्होंने पूर्ण तरह से मेडीटेरियन डाइट फॉलों की थी।

क्या है मेडिटेरियन डाइट

एक पूर्ण मेडिटेरियन डाइट में फल, सब्जियां, नट्स, सीड्स, साबुत अनाज, फली और फिश मौजूद होती है। इसके अलावा इस टाइट में सैचरेटिड फैटी एसिड और मोनोसैचरेटिड एसिड का रेशियों बहुत ज्यादा होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।