ब्रेस्‍टमिल्‍क से लेकर बालों को बढ़ाता है ये देसी फल, हर मौसम में खाने के है इसके कई फायदें

कमरख का फल जिसे इंग्लिश मे स्टार फ्रूट बोला जाता है इसे स्टार फ्रूट इसलिए कहा जाता है क्योंकि अगर इसे हॉरिजोंटल साइड से काटा जाए तो इसका आकार स्‍टार की तरह बनता है, यह काफी स्वादिष्ट होता है। यदि आप इस फल का सेवन गर्मियों से शरद ऋतु के मौसम तक करें तब इसका स्वाद मीठा होता है जबकि गर्मियों के अंत से सर्दियों के बीच तक इसका स्वाद खट्टा होता है। स्टार फल का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। इसका सेवन करने से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं जैसे मोटापा, दिल की बीमारी, पीड़ादायक आंखें, मुंहासे, एक्जिमा, बालों की ग्रोथ आदि। इस फल को काटने पर स्टार का आकार आ जाता है। आज हम स्टार फल से होने वाले फायदों के बारे में जानकारी प्राप्त करेगें।

कमरख का इस्तेमाल कई तरह की दवाइयों को बनाने में किया जाता है क्योंकि इसमें अनेक सेहतमंद गुण समाएं हैं। कमरख में डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी-6, आयरन की प्रचुर मात्रा के साथ पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम और कोलीन जैसे मिनरल्स भी पाएं जाते हैं। आइए इसेक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।

दाद और खुजली
दाद और खुजली की समस्या जिन्हें भी होती है उन्हें बहुत दुखी करती है। इस समस्या को कमरख हल कर सकता है। कमरख के पेड़ की लकड़ी लीजिये और कुछ पत्ते लीजिये। इसके बाद इन्हें एक साथ पीस लें। इसके बाद इस मिश्रण को दाद की जगह पर लगा लें इससे काफी फायदा होगा।

स्‍तन का दूध बढ़ाता है
कई बार माताओं को यह समस्या होती है कि जिस मात्रा में दूध आना चाहिए उस मात्रा में नही आता जिसमे आना चाहिए। कमरख इसमें भी बहुत कारगर होता है। इसका सेवन किसी भी प्रकार से करें

रक्त को साफ करता है
कमरख में पाया जाने वाला मिनरल जिंक आपके रक्त को साफ करने में मदद करता है जिससे आपको कई तरह की स्किन प्रोबल्म्स को कम करने में मदद मिलती है। इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो कि आपको मुहांसो से बचाते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाता है
कमरख में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है जो कि शरीर के लिए एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इम्यूनिटी बेहतर होने के कारण आपका शरीर कोल्ड, फ्लू और अन्य सामान्य इंफेक्शन से बचाव कर पाता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है
कमरख में मौजूद पोषक तत्व जैसे पोटेशियम और सोडियम शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा कमरख में फाइबर पाया जाता है जो कि आपके शरीर में कार्डियोवस्कुलर हेल्थ को दुरुस्त रखता है। जिससे आपका हृदय रोगों से मुक्त रहता है और अच्छे से फंक्शन कर पाता है।

पाचन क्रिया बेहतर करता है
पाचन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिसके द्वारा हमारा शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है। कमरख में सोल्यूबल फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। सोल्यूबल फाइबर पानी में घुलकर पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं। पाचन क्रिया बेहतर होती है तो आप कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से बच पाते हैं।

लू से बचाता है
इस फल के सेवन से गर्मियों में लू से बचाव होता है। ज्‍यादा गर्मी की वजह से होने वाले बुखार में भी लाभकारी है। माना जाता है कि इसकी तासीर ठंडी होती है जो शरीर को ठंडा बनाने के साथ प्‍यास को बुझाता है।

हैंगओवर उतारता है
कमरख का रस हैंगओवर कम करने में बहुत असरदार होता है। हैंगओवर दूर करने के लिए कमरख का रस पी लें।

बालों को बढ़ने में मदद करता है
बालों को बढ़ाने के लिए विटामिन बी-6 कॉम्प्लेक्स की जरुरत होती है जो कि बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। कमरख में विचामिन बी-6 उपयुक्त मात्रा में पाया जाता है जिसके सेवन से बालों को बढ़ाने में मदद मिलती है।