पपीता और नींबू खाने के है एक से बढ़कर एक आयुर्वेदिक फायदे

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Papaya - lemon | Health Benefits | दोगुने फायदे के लिए एक साथ खाएें पपीता - नींबू | Boldsky

पपीते और नींबू को मिलाकर खाने से शरीर को कई लाभ मिलता है। आपको नहीं मालूम होगा लेकिन इन दोनों फलों को एक साथ खाने के कई फायदें है। पपीते में कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर पर बहुत अच्‍छा प्रभाव डालते हैं। यदि पपीते पर नींबू का रस छिड़क कर खाया जाए, तो यह और अधिक फायदा करता है।

papaya with lemon for face

अगर आप चाहें तो पपीता और नींबू का ज्‍यूस बनाकर भी पी सकते हैं। याद रहें, पपीते के जूस को तुरंत ही पी लेना चाहिए वरना यह थक्‍के के रूप में जम जाता है जैसे- दही। इससे कब्‍ज और पाचन क्रिया सम्‍बंधी समस्‍या नहीं होती है। विटामिन A, B और C तथा फाइबर से भरपूर पपीता और नींबू पेट, आंख और त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, काबरेहाइड्रेट, प्रोटीन, सोडियम तथा अन्य खनिज-लवण भी मौजूद रहते हैं, जो स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक होते हैं।

आइए जानते हैं कि पपीते और नींबू के जूस को पीने से क्‍या लाभ होता है:

कब्ज से मुक्ति

कब्ज से मुक्ति

आपको बता दे कि पपीते का सेवन पेट के लिए अच्छा होता है। पपीते के छोटे-छोटे टुकड़े करके काली मिर्च का चूर्ण, सेंधा नमक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करने से भोजन के प्रति अरुचि की शिकायत दूर होती है और भोजन सरलता से हजम हो जाता है।इसमे पपाइन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो आहार को पचाने में अत्यंत मददगार साबित होता है। इसके सेवन करने से मंदाग्नि की शिकायत दूर होती है। इसमें दस्त और पेशाब की समस्या को दूर करने का गुण है।

लीवर, सिरोसिस और कैंसर से बचाव:

लीवर, सिरोसिस और कैंसर से बचाव:

पपीते और नींबू रस लीवर सिरोसिस के लिए काफी लाभदायक घरेलू उपाय है। पपीता लीवर को काफी मज़बूती प्रदान करता है और नींबू लीवर को पित्त(बाइल) के उत्पादन में सहायता करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ को निकालने में भी मदद करता है। इसलिए हर रोज दो चम्मच पपीता के रस में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों के लिए फायदेमंद

नींबू और पपीते में मौजूद विटामिन ए आंखों की कमजोरी को दूर करता है। पपीते में कैल्श्यिम, कैरोटीन के साथ विटामिन ए विटामिन बी, और सी, डी की की भरपूर मात्रा होती है। जो आंखों की दिक्कतों को खत्म करती है।इसके सेवन से रतौंधी रोग का निवारण होता है और आंखों की ज्योति बढ़ती है।आंखों की दृष्टि अच्‍छी बनाएं रखने के लिए इसका सेवन जरूर करे। जिन बच्‍चों को कम उम्र में ही चश्‍मा लग जाता है उनके लिए यह बेहद लाभकारी होता है।इसके अलावा विटामिन ए भी उम्र से संबंधित धब्बेदार पतन के विकास को रोकता है और आँखों के लिए स्वास्थ्य वर्धक माना जाता है

 वजन घटाने मे कारगर

वजन घटाने मे कारगर

नियमित रुप से सुबह खाली पेट पपीते और नींबू के रस का सेवन करें।नींबू और पपीते में पेक्टिन फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो भूख की प्रबल इच्छा से लड़ने में मदद करता है और आप एक लंबे समय के लिए तृप्त महसूस करते है। पेट को भरा भरा महसूस करवाने के साथ यह आंतों के कार्यों को ठीक रखता है जिसके फलस्‍वरूप वजन घटाना आसान हो जाता है। इसके बाद अपना वजन चेक करें उसमें निश्चित ही कमी दिखेगी। इसके सेवन से कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।

दिल का रखवाला

दिल का रखवाला

नींबू और पपीता फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को कम करता है। बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण धमनियों को ब्लॉक कर सकता है और दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है। नींबू का सेवन नसों में निरन्तर रक्त संचार सुचारू करने में सक्षम है। और दिल दौरे और अटैक को रोकने में सक्षम है।

ब्‍लडप्रेशर में कारगार

ब्‍लडप्रेशर में कारगार

नींबू में पोटाशियम भी होता है जो ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है और ब्रेन एवं नर्व सिस्टम को दुरूस्त करता है। पपीता में भी ब्लडप्रेशर ठीक करने प्राकृतिक गुण छिपे हुयें है। इन दोनों के सेवन से कुछ समय के लिए उसका शरीर रिलैक्‍स हो जाता है क्‍योंकि उसके शरीर से तनाव दूर करने वाले हारमोन्‍स की मात्रा बढ़ जाती है। इनमे मौजूद कई पोषक तत्व शरीर को मौसम बदलने के साथ होने वाले संक्रमणों से दूर रखने में मदद रखता हैं।

तनाव मुक्‍त करें:

तनाव मुक्‍त करें:

अगर कोई व्‍यक्ति बेहद तनाव में हैं उसे यह पेय पिलाएं। पपीता और नींबू का कॉम्‍बो व्‍यक्ति के शरीर में विटामिन सी की मात्रा एकदम से बढ़ा देता है और कुछ समय के लिए उसका शरीर रिलैक्‍स हो जाता है क्‍योंकि उसके शरीर से तनाव दूर करने वाले हारमोन्‍स की मात्रा बढ़ जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं

अगर किसी बच्‍चे में की इम्‍यूनिटी स्‍ट्रांग नहीं है तो उसे पपीता और नींबू का रस मिलाकर पिलाएं। इससे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और उसकी कार्य करने की क्षमता में इजाफा होगा।

English summary

Amazing Health Benefits of Papaya and Lemon

Curious about what are the health benefits of papaya juice and lemon? Well, read more to find out how it can help you..