Blue Java Banana: इस केले का स्‍वाद है एकदम वनीला आइसक्रीम जैसा, जानें इसकी खूबियां

हरे और पीले, दो तरह के रंग वाले केले देखे और आपने खाएं होंगे। पर क्या आपने कभी नीले रंग के केले के बारे में सुना है। जिसे ब्‍लू जावा बनाना के नाम से भी जानते हैं। ये केला न सिर्फ अपने रंग बल्कि अपने स्‍वाद के वजह से भी चर्चा में रहता है। इस केले का स्वाद वनिला आइसक्रीम की तरह बताया जाता है। जिस वजह से इसे आइसक्रीम केला' भी कहा जाता है। इस केले की खेती कम तापमान या ठंडे इलाके में की जाती है। ये दक्षिणी अमेरिका में फ्लोरिडा, कैल‍िफोर्निया और टेक्‍सास में इन केलो की की खेती होती है। इस केले को खाने के कई फायदे भी बताए जाते हैं, आइए जानते है इस नीले केले को खाने के फायदे।

वजन कम करने में मदद करता है

ब्लू जावा केले वजन घटाने के लिए बढ़ि‍या माने जाते हैं, क्‍योंक‍ि ये कैलोरी में कम हैं और फाइबर में समृद्ध हैं। डेली फाइबर युक्त फल खाने से वजन घटाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।

हाजमा सही रखें

ब्लू जावा केले में प्रचुर मात्रा में फाइबर होने के कारण, यह बवासीर, पेट के अल्सर और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) सहित कई पाचन विकारों का इलाज कर सकता है।

कैंसर से बचाएं

ब्लू जावा बनाना शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होता है, जिसे आमतौर पर गैलिक एसिड, क्वेरसेटिन, फेरुलिक एसिड और डोपामाइन के रूप में जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं, कोशिका क्षति को रोक सकते हैं और कैंसर से बचा सकते हैं।

दिल को रखें स्‍वस्‍थ

ब्लू जावा केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। पोटेशियम आपके दिल की रक्षा के लिए एक प्रमुख भूमिका निभाता है। एक अवलोकन अध्ययन में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि एक मध्यम आकार के केला खाने से रक्तचाप का स्तर कम हो सकता है और हृदय को क्षति से बचाने और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

आंखों और स्किन को रखें स्‍वस्‍थ

ब्लू जावा केले में 1% डीवी विटामिन ए और 17% डीवी विटामिन सी होता है जो आंखों और त्वचा के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।