प्रीमेच्योर इजेकुलेशन को पुरुष ऐसे करें कंट्रोल, कंडोम और सेक्स पोज़िशन में लाएं बदलाव

मास्टरबेट करने से नहीं होगा इजैक्युलेशन

अगर आप सेक्स करने से 1 या 2 घंटे पहले मास्टरबेट करते हैं तो इंटरकोर्स के दौरान आप अपने इजैक्युलेशन टाइमिंग को डीले कर सकते हैं। यानी सेक्स से पहले मास्टरबेट करें तो जल्दी इजैक्युलेशन नहीं होगा।

सेक्स पोजिशन में बदलाव

इंटरकोर्स के दौरान सेक्स पोजिशन में बदलाव करके भी आप इजैक्युलेशन की समस्या से बच सकते हैं, जिसमें आपकी सेंसेटिविटी कम हो सके। आप चाहें तो खुद टॉप पोजिशन में रहने की बजाए पार्टनर ऑन टॉप पोजिशन को ट्राई कर सकते हैं।

कंडोम की क्वालिटी पर दे ध्यान

हो सकता है आपकी इस समस्या के पीछे आपका कंडोम कुछ हद तक जिम्मेदार हो। क्योकि हो सकता हैं जो कंडोम आप यूज कर रहे हों वह बहुत पतला हो जिस वजह से आप जल्दी उत्तेजित हो जाते हों। ऐसे में थोड़ा थिक यानी मोटा कॉन्डम यूज करें। ऐसा करने से आपकी उत्तेजना धीरे-धीरे बढ़ेगी और आपको इजैक्युलेट करने में भी वक्त लगेगा।

गहरी सांस लें

इंटरकोर्स के दौरान अगर आप गहरी सांस लें तो आपका इजैक्युलेटरी रिफ्लक्स (इजैक्युलेशन के दौरान शरीर में जो ऑटोमैटिक रिफ्लक्स होता है) कुछ देर के लिए रुक जाएगा और आप देर से इजैक्युलेट कर पाएंगे।

पार्टनर को रिलेक्स फील कराएं

नर्वस और स्ट्रेस भी पुरुषो में इजैक्युलेशन की समस्या को भी बढ़ता है। इसलिए इंटरकोर्स से पहले अपन पार्टनर को रिलेक्स महसूस कराएं। उनसे इस बारे में खुलके बात करें। सेक्स से पहले प्री योगा, फोरप्ले, मैडिटेशन और मसाज जैसी थेरेपी भी शीघ्रपतन की समस्या को दूर करता है। जरुरत पड़े तो डॉक्टर से भी मिल सकते हैं