पुराने कब्‍ज से है परेशान तो ट्राय करें ये दादी-नानी के नुस्‍खे, कुछ द‍िन में मिलेगी राहत

टमाटर खाएं

कब्ज की समस्या में नमक किसी वरदान से कम नहीं है। इसके अलावा आप सलाद में टमाटर का सेवन करें। टमाटर भी कब्ज की समस्या में बेहद फायदेमंद होता है। आप टमाटर में में नमक डाल कर खाएं, इससे आपका पेट साफ हो जाएगा।

त्रिफला खाएं

प्रतिदिन रात में हरड़ के चूर्ण या त्रिफला को गुनगुने पानी के साथ पिएं। इससे कब्ज दूर हेगा, साथ ही पेट में गैस बनने की समस्या से भी निजात मिलेगी।

शहद के साथ गुनगुना पानी

कब्ज के लिए शहद बहुत फायदेमंद है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

खाने वाला सोडा खाएं

आप खाने वाले सोडा को पानी में घोलकर पी लें। इससे आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी। कब्ज की समस्या में खाने वाला सोडा बेहद फायदेमंद होता है।

चोकर वाली रोटी खाएं

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको चोकर वाली रोटी का सेवन करना चाहिए। इसके साथ मीठा दूध पीने से भी कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।

खाने वाला सोडा खाएं

आप खाने वाले सोडा को पानी में घोलकर पी लें। इससे आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या भी दूर हो जाएगी। कब्ज की समस्या में खाने वाला सोडा बेहद फायदेमंद होता है।

इमली के साथ गुड़ की चटनी खाएं

इमली में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, इसलिए आप कब्ज की समस्या में इमली और गुड़ की चटनी बनाकर खाएं। इससे आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज की समस्या में भी राहत मिलेगी।

इन आदतों को सुधारें

- डिनर में ज्यादा मैदा और जंक फूड न लें। इनमें फाइबर नहीं होता, जिससे कब्ज हो सकती है।

- देर रात तक शराब या सिगरेट पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और कब्ज की समस्या होती है।

- आयरन और कैल्शियम सप्लिमेंट्स रात में न लें। इनके कारण भी ये समस्या हो सकती है।

- ज्यादा डेयरी प्रॉडक्ट्स न लें।

- सोने से पहले चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा सा मक्का लेने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।