बच्‍चों को कॉफी पिलाना स‍ही है या गलत, जानें कब से बच्‍चों को पिला सकते हैं कॉफी

क्या बच्चों को कॉफी पिलाकर आप सही कर रहे है ?

जी नहीं, कॉफी का सेवन बच्चों को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। इससे उन्हें कई तरह की शारीरिक व मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रिसर्च में ये बात सामने आई है कि कॉफी पीने से बच्चों की नींद प्रभावित होती है। जो ना सिर्फ उनके वजन को बल्कि उनके शारीरिक विकास पर भी असर ड़ालती। ऐसा भी माना गया है कि जो बच्चे कॉफी पीते है, वे डिप्रेशन का भी शिकार हो सकते हैं । ऐसे में भलाई इसी में है कि, बच्चों को कॉफी पीने के लिए ना दी जाए।

बच्चों को कॉफी देने के साइडइफेक्ट

- कैफीन का सेवन करने से कैल्सियम कम हो जाता है, जिससे हडडियों को नुकसान पहुंच सकता है। कॉफी ना सिर्फ शरीर में कैल्सियम का लेवल कम करती है, बल्कि इससे बच्चे का शारीरिक विकास भी बाधित होता है।

- जो बच्चे छोटी उम्र में ही कॉफी का सेवन करने लगते है, उन्हें पर्याप्त भूख नहीं लगती। जबकि भोजन बच्चे के शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है।

- एक शोध के अनुसार, जो बच्चे कॉफी का सेवन करते है उन्हें एकाग्रता में कमी और घबराहट जैसी समस्याएं हो सकती है। क्यूंकि कैफीन की हेवी डोज बच्चे के नर्वस सिस्टम पर असर ड़ालती है।

- बच्चों के विकास के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है, लेकिन कैफीन का सेवन करने से बच्चे की नींद उड़ सकती है।

- कॉफी में कैफीन की अधिक मात्रा शरीर में उत्तेजना पैदा कर सकती है, ऐसे में बच्चा उसे बार-बार पीने की जिद कर सकता है और ये जिद कुछ ही दिनों में लत में बदल जाती है। जो इतनी आसानी से छूटती।

- चूंकि कॉफी में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, इस कारण कॉफी पीने वाले बच्चों को दांतों से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। दरअसल ये मुंह में बैक्टीरिया को बढ़ा देता है। जो एसिड बढ़ाकर दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता हैं, जिससे बच्चे के दांत सड़ने लगते है।

- कॉफी के सेवन से बच्चा डिहाइइ्रेशन का शिकार भी हो सकता है, क्यूंकि इसे पीने के कारण कारण बच्चों को बार-बार पेशाब आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है।

- एक रिसर्च में ये बात भी सामने आई है जो बच्चे लगातार कॉफी का सेवन करते है, उनमें डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।

बच्चों को किस उम्र में और कितनी मात्रा में कॉफी दी जाए?

अगर आपके बच्चे की उम्र 12 वर्ष से अधिक है तो आप उसे कॉफी दे सकते है। लेकिन याद रखें इसकी मात्रा 100 मिलीग्राम यानि एक कप से ज्यादा ना हो। वहीं अगर आपके बच्चे की उम्र 12 साल से कम है, तो कॉफी पीना उसके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है।