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डाइट में कम आयोडीन लेना महिला की फर्टिलिटी को पहुंचा सकता है नुकसान
नमक का सेवन आपकी हेल्थ के लिए काफी जरूरी है। डॉक्टर लगातार लोगों से डाइट में नमक का सेवन कम करने के लिए कहते हैं। हालांकि, आपकी डाइट में आयोडीन के महत्व को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। जब ओवलऑल हेल्थ को बनाए रखने की बात आती है तो आयोडीन महत्वपूर्ण होता है। ये कई शारीरिक कार्यों को कंट्रोल करता है और कई बीमारियों की संभावना को कम करता है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण है इनफर्टिलिटी। लगभग आधी अमेरिकी महिलाओं में आयोडीन की कम से कम मामूली कमी होती है। नए शोध बताते हैं कि ये उनकी प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है।
आयोडीन एक खनिज जो मेटाबॉलिज्म को सही करने में मदद करता है। सी फूड, आयोडीन युक्त नमक, डेयरी प्रोडक्ट्स और कुछ फलों और सब्जियों में पाया जाता है।
लेकिन 467 अमेरिकी महिलाओं के एक नई रिसर्च में जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही थीं, मध्यम से गंभीर आयोडीन की कमी वाले लोगों में आयोडीन के पर्याप्त स्तर वाले लोगों की तुलना में प्रत्येक मेंसुरल साइकिल के दौरान गर्भवती होने की संभावना 46 फीसदी कम थी।
आयोडीन की कमी से सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म से लेकर एंडेमिक क्रेटिनिज्म
आयोडीन की कमी से होने वाले विकार' (IDD) में सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म से लेकर एंडेमिक क्रेटिनिज्म तक का एक स्पेक्ट्रम शामिल है।
यू.एस. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ चाइल्ड हेल्थ एंड ह्यूमन डेवलपमेंट के डॉ. जेम्स मिल्स के नेतृत्व में शोधकर्ताओं के अनुसार, यहां तक कि आयोडीन की मामूली कमी वाली महिलाओं को भी गर्भवती होने में थोड़ी मुश्किल थी।
मिल्स ने कहा, "जो महिलाएं प्रेंगनेंट होने की सोच रही हैं उन्हें अधिक आयोडीन की जरूरत हो सकती है, जिन्होंने न्यू यॉर्क स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ इन अल्बानी में सहयोगियों के साथ रिसर्च किया था।
आयोडीन की खपत में कमी
एक फर्टिलिटी एक्सपर्ट ने कहा कि रिसर्च न्यूट्रिशन और प्रेगनेंट के बीच परस्पर क्रिया पर फोकस किया है। पिछले कुछ दशकों में वेस्टर्न डाइट में बदलाव आया है। वेजिटेरियन और वेज डाइट अपनाने से डाइट आयोडीन की खपत में कमी आई है। डॉ. तोमर सेंगर ने कहा, जो न्यूयॉर्क के लेनॉक्स हिल अस्पताल में फर्टिलिटी एंडोक्रिनोलॉजी और इनफर्टिलिटी देखभाल का निर्देशन करते हैं।
फर्टिलाइजे़शन से तीन महीने पहले आयोडीन जरूरी
ये देखते हुए कि फूड स्टफ हमारे रोगियों के लिए आयोडीन का मेन सोर्स है। सी फूड, नमक, कुछ फल और सब्जियां, जैसे आलू, क्रैनबेरी और स्ट्रॉबेरी हैं - हम अपने रोगियों को प्रसव पूर्व विटामिन लेने की सलाह देते हैं, जिसमें आयोडीन शामिल है, कम से कम फर्टिलाइजे़शन से तीन महीने पहले।
अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के 2015 के बयान के अनुसार प्रेगनेंट होने से पहले विटामिन में 150 माइक्रोग्राम आयोडीन शामिल होना चाहिए। उन्हें गर्भावस्था से पहले और साथ ही स्तनपान के दौरान भी लिया जाना चाहिए।सेंगर ने बताया।
(https://www.nichd.nih.gov/, https://academic.oup.com/humrep)
