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सर्दियों का मज़ा लें हेल्दी और पौष्टिक ब्रॉक्ली सूप के साथ
Veg
oi-Purnima
|
सामग्री
2
टी
स्पून
ऑलिव
ऑयल,
1/2
प्याज
बारीक
कटा
हुआ,
1
डंडी
सेलरी
बारीक
कटी
हुई,
स्वादानुसार
नमक,
1
मध्यम
आकार
का
आलू
छिला
और
कटा
हुआ,
4
कप
ताजी
ब्रॉक्ली
कटी
हुई,
2
कप
लो-सोडियम
फैट
फ्री
वेजटेबल
स्टॉक,
डेढ
कप
फैट
फ्री
मिल्क।
विधि
एक
पैन
में
तेल
डालकर
गर्म
करें।
फिर
प्याज
और
सेलरी
डालकर
3-4
मिनट
नर्म
होने
तक
पकाएं।
आलू,
कटी
हुई
ब्रॉक्ली,
स्टॉक
और
दूध
डालकर
एक
उबाल
दें।
आंच
धीमी
करें
और
ढककर
20
मिनट
तक
पकाएं।
जब
तक
कि
सब्जियां
नर्म
न
हो
जाएं।
इसके
बाद
जब
सामग्री
को
ठंडा
करके
ब्लेंडर
में
डालें
और
एकसार
करें।
हलका
गर्म
करके
सूप
बोल
में
डालकर
गर्म-गर्म
सर्व
करें।
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English summary
broccoli soup | सर्दियों का मज़ा लें हेल्दी और पौष्टिक ब्रॉक्ली सूप के साथ
Story first published: Wednesday, April 11, 2012, 11:48 [IST]
Apr 11, 2012
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