हर कोई अपने जीवन में शांति और सुकून चाहता है। इन दो चीज़ों से कोई भी व्यक्ति एक बेहतर इंसान बन सकता है और खुद को ईश्वर के करीब पा सकता है। ऐसे कई योगासन हैं...
हमारी रोज़ाना की ज़िंदगी में एकाग्रता और याद्दाश्त बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। आजकल लोगों और कुछ बच्चों को भी अपने काम में ध्यान लगाने में दिक्कत ...
सेतुबंध आसन पीठ के बल लेट जाएँ. दोनों बाजू सीधे और शरीर के बगल में रखें. हथेली को ज़मीन से सटाकर रखें. दोनों पैरों के घुटने मोड़ें ताकि पैर के तलवे ज़मीन से ...
कई आसन हमने जीव-जंतुओ से सीखे हैं. कुत्ते को संस्क़त में श्वान कहते हैं. वह जिस तरह अपने शरीर में खिंचाव लाकर जकड़न दूर करता है. उसी तरह उर्ध्व मुख स्वानासन...
काष्ठ तक्षण आसन और स्कंध शक्ति विकासक के अभ्यास से मज़बूत कंधे और अपने व्यक्तित्व में भी निखार ला सकते हैं. सभी वर्ग के लोग इनका अभ्यास कर सकते हैं. विधि ...
काष्ठ तक्षण आसन और स्कंध शक्ति विकासक के अभ्यास से मज़बूत कंधे और अपने व्यक्तित्व में भी निखार ला सकते हैं. सभी वर्ग के लोग इनका अभ्यास कर सकते हैं. विधि स...
रीढ़ की लचक को बनाए रखने के लिए मार्जारी आसन बेहद उपयोगी है. यह बहुत सरल भी है. मार्जारी आसन करने के लिए दोहरा कंबल बिछाएँ. घुटनों के बल खड़े हो जाएँ. दोनों घ...
एकाग्रता का संबंध हमारी आँखों से भी है इसलिए आँखों के स्वास्थ्य को बरक़रार रखने के लिए आप नेत्र शक्ति विकासक क्रिया का भी अभ्यास कर सकते हैं. वज्रासन में ...
इस आसन को सांस की सजगता से नियंत्रणपूर्वक अभ्यास करना चाहिए और अपनी शक्ति के अनुसार उतना ही करें जितना आप कर सकते हैं. अंत में कुछ देर शवासन में विश्राम क...
दूसरी बात यह कि आगे झुकने वाला कोई आसन करें तो पीछे झुकने वाला आसन भी ज़रूर करना चाहिए. नटराज आसन और उत्थित जानू शीर्षासन ऐसे ही दो योगासन हैं जिनका अभ्या...
तिर्यक कटिचक्रासन और पृष्ठासन ऐसे ही आसन हैं जिन्हें साथ-साथ किया जा सकता है. इससे संतुलन बना रहता है और शरीर के हर अंग की मालिश भी हो जाती है. सीधे खड़े हो ...
