ऑयली स्‍किन: क्‍या खाएं और क्‍या नहीं

Updated: Thursday, September 19, 2013, 14:01 [IST]

कई महिलाओं और पुरुषों को ऑयली स्‍किन की समस्‍या होती है। किशोर उम्र में हमारी तेल ग्रथियां अति सक्रिय हो जाती हैं जिस वजह से त्‍वचा पर मुंहासे और ब्‍लैकहेड्स निकलते रहते हैं। कभी कभार ये समस्‍या प्राकृतिक भी होती है, जिसमें आहार का बहुत बड़ा असर पड़ता है। सही तरीके का खाया गया आहार ऑयली स्‍किन की समस्‍या को दूर कर सकता है। यदि आहार खराब होगा तो समझ जाइये कि यह अच्‍छी खासी स्‍किन को भी बरबाद कर सकता है।

तो अगर आपकी स्‍किन ऑयली है तो, ढंग से खाया गया आहार ही इस लड़ाई में आपको जीत दिला सकता है। अगर आप सही तरीके का आहार खाएंगी तो आपके चेहरे पर ज्‍यादा तेल नहीं दिखाई पडे़गा और वह कंट्रोल हो जाएगा। तेल ग्रथियों को कंट्रोल में रखने के लिये आपको किस प्रकार के आहार खाने और नहीं खाने चाहिये, आइये जानते हैं इसके बारे में-

खीरा: खाएं

खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है इसलिये ये त्‍वचा को नम रखने में मदद करता है और गंदगी तथा तेल को बाहर निकालता है।

फ्राइड चिप्‍स: ना खाएं

इसमें जमा हुआ वसा होता है। इसे खाने से आपकी त्‍वचा और भी ज्‍यादा ऑयलीह हो सकती है।

सिट्रस फल: खाएं

सिट्रस फल जैसे, संतरा, नींबू और पाइनएप्‍पल आदि शरीर से गंदगी को निकालते हैं। विटामिन सी त्‍वचा से अत्‍यधिक तेल निकालता है।

रेड मीट: ना खाएं

इसमे अंदर जमा हुआ फैट हेाता है जो कि त्‍वचा में अत्‍यधिक तेल पैदा कर सकता है।

जूस: खाएं

जूस और तरल पदार्थों में बहुत सारा पानी होता है। त्‍वचा से तेल हटाने का अच्‍छा तरीका है कि बहुत सारा पानी पिया जाए। ताजा जूस और सूप आपकी स्‍किन को ऑयल फ्री बनाएगा।