गुड लुक्‍स और क्‍लीन स्‍किन के लिये लड़के आजमाएं ये 10 टिप्‍स

एक्‍सरसाइज करें

जो लोग फिट रहते हैं वे अंदर से भी अच्‍छा महसूस करते हैं। एक्‍सरसाइज करने से स्‍किन तक ऑक्‍सीजन और पोषण पहुंचता है। इससे त्‍वचा पर जल्‍दी झुर्रियां नहीं आती और आप यंग दिखते हैं।

चेहरे की सफाई

अपने चेहरे को रोजाना क्‍लींजर, टोनर और मॉइस्‍चराइजर से साफ करें। आपको अपने चेहरे के मुताबिक चीज़ों को यूज़ करना होगा।

ढेर सारा पानी पियें

चेहरे पर झुर्रियां तभी पडे़ंगी जब आपकी स्‍किन में पानी की कमी होगी। इसलिये हमेशा पानी पीते रहें। दिन में 6 से 7 गिलास पानी पियें।

थोड़ा आराम भी करें

यदि आपकी नींद ठीक से पूरी नहीं होगी तो आपकी आंखें सूजी हुई नज़र आएंगी। जब हमें पूरी नींद नहीं मिलती तब हम थके हुए नज़र आते हैं। हमें लगभग 8 घंटे की नींद रोजाना लेनी चाहिये, नहीं तो आपके चेहरे से आपकी उम्र का साफ पता चलने लगेगा।

अच्‍छा खाइये

अपने आहार में फल और सब्‍जियों की मात्रा अधिक रखें, जिससे विटामिन का स्‍तर ऊंचा उठे। अगर आपको अपने खाने के जरिये विटामिन नहीं प्राप्‍त हो पा रहा है तो, मल्‍टीविटामिन की टैबलेट्स खाएं। फैटी फूड से दूर रहें क्‍योंकि इससे चेहरा ऑइली हो जाता है।

स्‍मोकिंग ना करें

स्‍मोकिंग करने से शरीर में ब्‍लड का फ्लो कम पड़ जाता है, जिससे स्‍किन तक साफ ब्‍लड नहीं पहुंच पाता। इससे स्‍किन स्‍मूथ भी नहीं दिखती।

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शराब का सेवन ना करें

ज्‍यादा शराब का सेवन ना करें। इससे स्‍किन डीहाइड्रेट हो सकती है और रक्त परिसंचरण में बाधा आ सकती है। जिससे त्‍वचा की नमी छिन सकती है।

तनाव ना लें

दिमागी और शारीरिक रूप से तनाव बहुत खराब चीज़ है। इसका प्रभाव स्‍किन पर भी पड़ता है। इससे आपकी स्‍किन पर मुंहासे, सूजन और झाइयां हो सकती हैं।

धूप में ज्‍यादा देर ना रहें

अगर आप बहुत ज्‍यादा धूप में रहते हैं तो आपको SP15 या उससे उच्‍चा मात्रा वाली सनस्‍क्रीन लगानी चाहिये। अच्‍छा होगा कि आप सूरज की कड़ी धूप से अपनी त्‍वचा को बचाएं नहीं तो त्‍वचा रूखी हो जाएगी और स्‍किन कैंसर होने का डर भी रहेगा।

साबुन का प्रयोग

चेहरे पर साबुन का प्रयोग पीएच बैलेंस को बिगाड़ देता है और उसकी प्राकृतिक नमी को छीन लेता है। हमेशा सोप फ्री, एसिड बैलेंस क्‍लींजर का प्रयोग करें। चेहरा हमेशा गुनगुने पानी से धोएं। अगर पानी ज्‍यादा ठंडा या गरम रहेगा तो वो चेहरे की नमी को चुरा लेगा।