वर्कआउट के बाद इन टिप्‍स से रखें अपनी स्‍किन का ख्‍याल

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Post Workout Skin Care Routine | WORKOUT के बाद फॉलो करें ये स्किन केयर रूटीन | Boldsky

आज कल जिम का क्रेज काफी लड़कियों में बढ़ गया है। जिम में वर्कआउट करने से ना केवल शरीर को ही फायदा होता है बल्‍कि स्‍किन भी काफी ग्‍लोइंग बन जाती है। एक अच्‍छे वर्कआउट सेशन से स्‍किन में ब्‍लड सर्कुलेशन बढ जाता है जिससे फ्री रैडिकल डैमेज नहीं होता।

जहां जिम में वर्कआउट करने के बेहतरीन फायदे होते हैं वहीं स्‍किन को वर्कआउट करते समय बचाना भी काफी जरुरी है जिससे वह हेल्‍दी बनी रहे और हर वक्‍त चमकती रहे।

 Useful Post-workout Skin Care Tips You Should Follow

अगर आप रेगुलर वर्कआउट करने के लिये जिम जाती हैं तो ऐसे में बहुत जरुरी है कि आप अपनी स्‍किन की पूरी तरह से केयर करें।

आज हम आपको कुछ ऐसे स्‍किन केयर टिप्‍स बताएंगे जिससे आप हर वक्‍त गॉर्जियस दिख सकती हैं। आइये जानते हैं कि पसीने से तर होने के बावजूद आप अपनी स्‍किन की कैसे देखभाल कर सकती हैं।

1. अपने चेहरे को छूने से बचें

1. अपने चेहरे को छूने से बचें

वर्कआउट के बाद शरीर पर इतना ज्‍यादा पसीना होता है कि इससे शरीर पर काफी बैक्‍टीरिया पनपने लगते हैं। अगर आप इस दौरान अपने चेहरे को छुएंगी तो इससे इंफेक्‍शन फैल सकता है। इसलिये आपको अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिये।

2. तौलिये की जगह पर वाइप्‍स प्रयोग करें

2. तौलिये की जगह पर वाइप्‍स प्रयोग करें

बहुत से लोग यह गलती करते हैं। वे उसी तौलिये से अपने चेहरे को पो़छते हैं, जिससे उन्‍होंने वर्कआउट के दौरान अपने शरीर के अन्‍य भाग को पोछा था। इससे स्‍किन पर इंफेक्‍शन फैल सकता है और मुंहासे निकल सकते हैं। तौलिये की जगह पर चेहरे को पोंछने के लिये हमेशा वेट वाइप्‍स यूज़ करें।

3. गुनगुने पानी का प्रयोग करें

3. गुनगुने पानी का प्रयोग करें

एक भारी भरकम वर्कआउट के बाद कई लोग ठंडे पानी से नहाते हैं। लेकिन अगर आप ठंडे पानी से नहाती हैं तो आपकी स्‍किन का नेचुरल तेल निकल जाएगा। इससे स्‍किन काफी रूखी और खुरदुरी हो जाएगी। इसलिये आपको हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाना चाहिये और चेहरा भी उसी से धोना चाहिये।

4. स्‍किन को हल्‍के से पोंछे

4. स्‍किन को हल्‍के से पोंछे

यह एक जरुरी स्‍किन केयर रूल है जो हर उस व्‍यक्‍ति को करनी चाहिये जो जिम में वर्कआउट करता है। पसीना आने पर कभी भी अपनी स्‍किन को तौलिये से तेजी से रगड़ना नहीं चाहिये। इससे स्‍किन रगड खा कर लाल पड़ सकती है और मुंहासे निकल सकते हैं।

5. एक हल्‍का टोनर प्रयोग करें

5. एक हल्‍का टोनर प्रयोग करें

भारी वर्कआउट करने के बाद आपकी स्‍किन अंदर से बाहर की ओर डीहाइड्रेट हो सकती है। इसलिये स्‍किन को मेजर हाइड्रेशन देने के लिये ढेर सारा पानी पिएं और चेहरे पर हल्‍का टोनर लगाएं।

6. मॉइस्‍चराइज करें

6. मॉइस्‍चराइज करें

स्‍किन टोनर यूज़ करने के बाद आपको चेहरे पर मॉइस्‍चराइजर लगाना चाहिये। मॉइस्‍चराइजर हमेशा लाइट होना चाहिये जिससे आपकी स्‍किन वर्कआउट के पहले और बाद में भी मुलायम बनी रहे।

7. मेकअप ना करें

7. मेकअप ना करें

यह एक और जरुरी स्‍किन केयर टिप है जो आपको ध्‍यान में रखनी चाहिये। चाहे आप सुबह वर्कआउट के लिये निकलती हों या फिर रात में, आपको चेहरे पर मेकअप लगाने से बचना चाहिये। इसके अलावा आपको वर्कआउट करने के 1 घंटे बाद तक मेकअप ना लगाएं। मेकअप लगाने से मुंहासे निकल सकते हैं।

8. अपनी स्‍किन को बचाइये

8. अपनी स्‍किन को बचाइये

अपनी स्‍किन को सनस्‍क्रीन लगा कर बचाइये। अगर आप दिन में वर्कआउट करने जा रही हैं तो सनस्‍क्रीन जरुर लगाएं। इससे स्‍किन डैमेज नहीं होगी।

 9. वर्कआउट के बाद चेहरे को अच्‍छे से धोएं

9. वर्कआउट के बाद चेहरे को अच्‍छे से धोएं

वर्कआउट करने के बाद सबसे पहले चेहरे को अच्छी तरह से धोएं। क्योंकि वर्कआउट के दौरान बहुत अधिक पसीना निकलता है। इस पसीने में बहुत सारे बैक्टीरिया और जर्म्स होते हैं जो आपके त्वचा को बेजान लुक देने का काम करते हैं।

English summary

Useful Post-workout Skin Care Tips You Should Follow

Following these skin care tips can help your skin look gorgeous even after a hardcore workout session and it keeps breakouts at bay.
Story first published: Tuesday, January 30, 2018, 1:00 [IST]