स्कीन की खोई चमक लौटाएंगे चिया सीड्स, कुछ इस तरह करें इस्तेमाल

चिया सीड्स में मौजूद न्यूट्रीशंस

चिया सीड्स प्रोटीन, जिंक, कॉपर, ओमेगा 6, पोटैशियम, फाइबर, कार्बोहायड्रेट, वसा, सोडियम, फास्फो रस, कॉपर, कैल्शियम और मैंगनीज का एक अच्छा सोर्स हैं। इसके अलावा इसमें सबसे ज्यादा ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। अगर आपको स्किन रिलेटेड प्रॉब्लमस है तो चिया सीड्स में मौजूद एंटीफंगल और एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज आपको उनसे निज़ात दिलाने में मदद कर सकते हैं।

चिया सीड्स के सेवन से मिलने वाले बेनिफिटस

चिया सीड्स के ऑयल में ओमेगा 3 फैटी एसिड, एएलए और ओमेगा 6 फैटी एसिड लिनोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है। जो आपकी स्किन के मॉइश्चर को बनाए रखने में मदद करते हैं। वहीं, ड्राई और डेड स्किन वालों को जिन्हें अक्सर खुजली और रैशेज की संभावना रहती है या जिन्हें बदलते मौसम के साथ स्किन रिलेटेड परेशानियों बढ़ जाती है, उनके लिए भी इन सीड्स का सेवन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एंटीएजिंग की तरह काम करते हैं। साथ ही यह हेयर फॉल की समस्या में भी कारगर साबित हो सकते हैं। आपको बतादें कि चिया सीड्स का वैज्ञानिक नाम साल्विया हिस्पानिका है। इसकी पैदावार भारत में नहीं होती। बल्कि इसे बाहरी देशों से इम्पोर्ट किया जाता है।

चिया सीड्स के स्किन बेनिफिटस

1. स्किन को बनाए चमकदार

चिया सीड्स में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है। जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और पोटैशियम, ये सभी मिलकर आपके स्किन की खूबसूरती को बनाए रखने का काम करते है। अगर आप नियमित रूप से चिया सीड्स का सेवन करते है, तो आपकी स्किन ग्लोइंग बन सकती है।

2. स्किन को रखे हाइड्रेटेड

चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं। और ये काफी ज्यादा मात्रा में पानी को सोखते है। इस तरह हम कह सकते है कि चिया सीड्स स्किन के लिए एक हाइड्रेटिंग एलिमेंट की तरह काम करता है। ये उनके लिए भी काफी फायदेमंद साबित हुआ है, जिन्हें कब्ज की समस्या रहती है। क्यूंकि इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखते हैं।

3. रेडिकल्स फ्री स्किन

चिया सीड्स में जो एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है, वो स्किन को रेडिकल फ्री रखने के साथ डैमेज को रिपेयर करने का भी काम करती हैं। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड स्किन को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाता है। यह एंटी एजिंग के लक्षणों जैसे झुर्रियों, फाइन लाइंस जैसी समस्यायों में भी बेहद असरकारक साबित हुआ हैं।

4. स्किन को बनाए स्मूद

चिया सीड्स गर्मियों के मौसम में हमारी स्किन को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ उसे हेल्दी और स्मूथ रखने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा ये स्किन इन्फ्लेमेशन को भी कम करते हैं। चूंकि, चिया सीड्स की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह सूजन की समस्या में कारगर साबित होते हैं।

इस तरह करें इस्तेमाल

चिया सीड्स को थोड़ी देर पानी मे भिगोकर रखें। बाद में इसे ऑलिव ऑयल या शहद के साथ मिला कर अपनी स्किन पर लगाए। इसे केवल चेहरे पर ही नही अपनी पूरी बॉडी पर लगा सकते है। वहीं, इसे सनस्क्रीन के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता हैं। इसके अलावा आप इस सीड्स के जेल को हर रात को सोने से पहले आप अपनी स्किन पर लगा सकती हैं। ऐसा करने से आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहेगी।