इन 7 अच्छी आदतों से आपका बच्चा बन सकता है समझदार

Posted By: Staff
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गर्भावस्था के दौरान आप सिर्फ बच्चे को अपने पेट में पालती ही नहीं है बल्कि उसे अपने जरिये बाहर की दुनिया दिखती हैं। इसलिए जो औरतें माँ बनें वाली हैं उन्हें अपनी आदतों पर खास ध्यान देना चाहिए।

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स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हाल ही में उन कारणों का पता लगाने का दावा किया है जिसके जरिए गर्भ में ही बच्चे के दिमाग को विकसित किया जा सकता है। ऐसे में अगर मां चाहे तो वह गर्भ में ही बच्चे को समझदार बनाने में अहम भूमिका निभा सकती है।

इसके लिए गर्भवस्ता के दौरान आपको अपने खान पान का खास ख्याल रखना होगा क्योंकि यह माना जाता है कि बुद्धि के विकास में डीएनए अहम भूमिका निभाते हैं। साथ ही सही दिनचर्या और खान पान से गर्भ में पल रहे बच्चे का सही विकास होता है।

जब आप इन नीचे दी गयी आदतों के बारे में जानेगी तब आपको पता चलेगा कि कैसे इन सारी आदतों को अपनाने से बच्चे की बुद्धि का विकास होता है। जितना हो सके इन सारी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

टच

टच

आपके और आपके बच्चे के बीच में एक बहुत पतली रेखा है जिसे आप कम कर सकती हैं। जब आप अकेली हों तो अपने पेट की मालिश करें, इससे आप अपने बच्चे के और नज़दीक आ जाएंगी।

संगीत सुने

संगीत सुने

संगीत सुनाने से तनाव दूर होता है और आप रिलैक्स फील करते हैं। गर्भावस्था के दौरान बहुत जरुरी है कि आप तनाव मुक्त रहें। इससे आपके बच्चे की ग्रोथ अच्छे से होती है।

 अपने आस पास पाज़िटिविटी रखें

अपने आस पास पाज़िटिविटी रखें

क्या आपको पता है कि जो कुछ भी आप महसूस करती हैं वह सब आपका बच्चा सीखा ता है। इसलिए जितना हो सके अपने आपको नेगेटिविटी से दूर रखें।

धूप में बैठे

धूप में बैठे

धूप में रोज़ 20 मिनट टहलें इससे बच्चे की सेहत अच्छी रहती है। विटामिन डी हड्डियों के लिए अच्छा होता है और बच्चे का विकास भी अच्छे से होता है।

सोने से पहले पढ़ें

सोने से पहले पढ़ें

इसमें कोई शक नहीं कि सुबह के समय पढ़ना अच्छी आदत है लेकिन अगर आप रात में पड़ती हैं तो यह आपके बच्चे की बुद्धि के विकास के लिए अच्छा होता है। इससे वह रिलैक्स महसूस करता है जिससे दिमाग का विकास सही तरीके से होता है। यही नहीं पढ़ने से पॉजिटिव हार्मोन्स रिलीज़ होते हैं जिससे आप कुछ रहती हैं।

अच्छा भोजन

अच्छा भोजन

अच्छा और संतुलित आहार बहुत जरुरी है। इसके लिए जरुरी है कि आप अपना खान पान सही रखें जिससे बच्चे को अच्छी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन्स मिलें।

 जिम जाएँ

जिम जाएँ

गर्भावस्था के दौरान, यह जरुरी है कि आप जिम जाएँ। इससे आप ऐक्टिव और स्वस्थ रहेंगी। यह सिर्फ आपके सेहत के लिए नहीं है बल्कि एक सेहतमंद और स्वस्थ बच्चे को इस दुनिया में लाने के लिए किया गया प्रयास है।

Story first published: Tuesday, February 23, 2016, 16:36 [IST]
English summary

इन 7 अच्छी आदतों से आपका बच्चा बन सकता है समझदार

There are several good habits to follow, which will make the foetus clever. If you take a look at these habits that are mentioned below, you will understand how it has an impact on your child's brain.
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