आंखों और सिर का सर्कुलर मूवमेंट करें

चटाई पर दोंनो पैर मोड़ कर बैठ जाएं। अपनी आंखों को बंद करें और आंखों की पुतलियों को पांच बार घडी़ की सूई की ओर घुमाइये और फिर दुबारा दूसरी ओर घुमाएं। इसी तरह से आप अपने सिर को भी पांच पर क्‍लाक और एंटी क्‍लाक वाइज घुमाएं।

यह छोटी सी एक्‍सरसाइज आपकी आंखों तथा गले की मासपेशियों को आराम देंगी क्‍योंकि शरीर का यही भाग है, जिस पर तनाव सबसे पहले अपना प्रभाव छोड़ता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।