किडनी को साफ-सुथरा रखे ये आहार

पत्‍ता गोभी

यह हरी सब्‍जी किडनी के लिये बहुत अच्‍छी होती है। ऐसा इसलिये क्‍योंकि इसमें पोटैशियम की मात्रा कम होती है और विटामिन के की मात्रा अधिक होती है।

लाल अंगूर

यह अंगूर हृदय और किडनी के लिये अच्‍छे माने जाते हैं। यह किडनी से सारे विषैले तत्‍व बाहर निकाल देता है और किडनी को स्‍वस्‍थ्‍य रखता है।

स्‍ट्रॉबेरी

इसमें एंटी ऑक्‍सीडेंट, मैगनीशियम, विटामिन सी और रेशा पाया जाता है जो कि दोनों ही किडनी और हृदय के लिये अच्‍छा माना जाता है।

धनिया

यह पूरी सेहत को सही करती है। इसको पीने से किडनी स्‍टोन की समस्‍या दूर होती है और किडनी भी साफ होती है।

सेब

यह पाचन तंत्र सही करता है और जल्‍द हजम भी हो जाता है। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है तथा पूरे स्‍वास्‍थ्‍य के लिये अच्‍छा माना जाता है।

जामुन

इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि किडनी की सफाई कर के उसे स्‍वस्‍थ्‍य बनाता है।

अदरक

यह अपने सफाई के गुणों की वजह से जाना जाता है। यह शरीर में खून की सफाई और किडनी से विषैले तत्‍वों को बाहर निकालता है।

करौंदा

इनमें बहुत सारा एंटी ऑक्‍सीडेंट पाया जाता है। यह किडनी से यूरिक एसिड को बाहर निकालता है, जिसमें से करौंदा सबसे बेस्‍ट माना जाता है। इसमें यूरिक एसिड और यूरिया को निकालने की क्षमता होती है।

लाल शिमला मिर्च

लाल शिमला मिर्च में विटामिन ए, सी , बी6, फोलिक एसिड और रेशे पाये जाते हैं। इसके अलावा इसमें पोटैशियम की मात्रा भी कम होती है।

दही

यह पाचन क्रिया को अच्‍छा करती है। इसमें प्रोबायोटिक बैक्‍टीरिया होता है जो किडनियों की सफाई करता है।

ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल में बहुत सारे स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक गुण होते हैं इसलिये यह हमारी किडनियों के लिये भी अच्‍छा होता है।