अच्‍छी सेहत पाना हो तो पीजिये ढेर सारा पानी

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हमें जीने के लिये पानी की पिशेश आवश्‍कता होती है। पानी, हमारे शरीर से विषैले तत्‍व निकालने का काम करता है और शरीर में उत्‍पन्‍न होने वाले बेकार तत्‍वों को पेशाब और पसीने के रूप में बाहर निकाल देता है। हम पानी के बिना अपने जीवन को संभव सोंच ही नहीं सकते।

अगर आप दिनभर में बहुत कम पानी पीते हैं तो आपके लिये यह जानना बहुत जरुरी है कि वह आपके शरीर के लिये इतना आवश्‍यक क्‍यूं है। हमें अपने शरीर को ऊपर से ले कर अंदर तक स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिये बहुत सारा पानी पीना चाहिये। आइये जानते हैं कि अच्‍छी सेहत के लिये पानी कितना आवश्‍यक होता है। जानिये पानी पीने का फायदा

 वजन कम करे

वजन कम करे

जब आप अच्छी मात्रा में पानी पियेगें तो आपके शरीर में जमी वही वसा घटेगी, जिससे आप मोटापा कम कर सकेगें।

त्वचा को हाइड्रेट रखे

त्वचा को हाइड्रेट रखे

अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी रहती है तो आपको खूब सारा पानी पीना चाहिये , इससे त्वचा में चमक रहती है और वह ताजगी से भरी रहती है।

मासपेशियों को मजबूत बनाएं

मासपेशियों को मजबूत बनाएं

मासपेशियों में थकान और कमजोरी आ जाना आम बात है। अगर आप ज्यादा पानी पियेगें तो आपकी मासपेशियां मजबूत बनेगीं।

सिरदर्द दूर करे

सिरदर्द दूर करे

पानी पीने से शरीर को ठंडक पहुंचती है , खासतौर पर सिर को। पानी पीने से सिरदर्द चला जाता है।

मूत्र समस्या

मूत्र समस्या

बहुत सी महिलाओं को मूत्र संक्रमण या पेशाब में जलन की समस्या होती है, जो कि खूब सारा पानी पीने से चली जाती है।

किडनी को मजबूत बनाए

किडनी को मजबूत बनाए

पानी पीने से गंदगी पेशाब के जरिये बाहर निकल जाती है, जिससे किड़नी हर वक्‍त स्‍वस्‍थ्‍य रहती है और उस पर जोर भी नहीं पड़ता।

पाचन दुरुस्त रखे

पाचन दुरुस्त रखे

पानी पीने से पाचन क्रिया लचीली बनती है। इससे शरीर की गंदगी बाहर आसानी से निकलती है और अगर आप कम पानी पीते हैं तो आपको कब्ज की बीमारी हो सकती है।

डीहाइड्रेशन से बचाए

डीहाइड्रेशन से बचाए

पानी पीने से आप थकान, रूखी त्वचा, भूख लगने, किडनी समस्या, मसल क्रैंप माइग्रेन आदि से बचे रह सकते हैं, क्योंकि यह ऐसी समस्याएं हैं जो शरीर में पानी की कमी की वजह से होती हैं।

English summary

Why You Should Drink Water For Good Health

Our human body needs water in order to survive. More than other liquids we consume every day we need water to help cleanse our body and keep healthy. This beautiful colourless fluid which helps our body to function properly also keeps our skin vibrant.
Story first published: Monday, March 3, 2014, 16:32 [IST]
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