लो बीपी से पीड़ित लोग नवरात्रों में बिना किसी परेशानी के ऐसे रखें उपवास

उपवास नवरात्रि उत्सव का एक अनिवार्य हिस्सा है। उपवास के पीछे आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कारण दोनों हैं। ऐसा कहा जाता है कि उपवास करने से आपको मां दुर्ग का आशीर्वाद मिलता है।

वैज्ञानिक रूप से, उपवास शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की प्रक्रिया है। उपवास पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

यह चयापचय दर को बढ़ाने में भी मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। उपवास कुछ समय के लिए पाचन तंत्र पर भार कम कर देता है।

उपवास का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप आत्म-नियंत्रण करना सीख जाते हैं। नवरात्रि उपवास के दौरान कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। इस दौरान केवल कुछ चीजों का ही सेवन किये जाने के नियम हैं।

फल, दूध उत्पाद, चीनी, इमली, चाय, कॉफी और सूखे फल जैसे चीजों की खाने की अनुमति है। नमक, प्याज, लहसुन, सभी मसूर और फलियां, गैर-शाकाहारी भोजन और शराब चीजों की अनुमति नहीं है।

इसके अलावा चावल, आटा, सूजी और बेसन जैसे अनाज की भी अनुमति नहीं है। इसके बजाय कुट्टू के आटे से बनाई गई चीजों का उपभोग कर सकते हैं।

नवरात्रि उपवाह और लो ब्लड प्रेशर
नवरात्रि के दौरान उपवास अनिवार्य नहीं है, लेकिन बहुत से लोग धार्मिक कारणों के कारण इसे चुन सकते हैं। यह आमतौर पर स्वास्थ्य संबंधी किसी भी जटिलता से नहीं जुड़ा है, लेकिन कम रक्तचाप से पीड़ित लोगों को कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

जाहिर है उपवास के दौरान नमक लेने से दूर रहते हैं, इससे उनका बीपी कम हो सकता है। हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं, जिनके जरिए आप बीपी कम हुए उपवास का पालन कर सकते हैं।

काला नमक
नवरात्रि उपवास उपवास को संयम बरतने और स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देने के द्वारा भगवान के करीब पहुंचने के तरीके के रूप में देखा जाता है। इसलिए, संसाधित भोजन का उपयोग प्रतिबंधित है, जो कि अप्रसारित और प्राकृतिक भोजन के उपयोग को महत्व देते हैं।

काला नमक नियमित नमक की तुलना में अप्रसारित और तुलनात्मक रूप से स्वस्थ है। इसमें कई औषधीय गुण हैं और मानव शरीर के लिए अच्छा है। यही कारण है कि नवरात्रि के दौरान इसे खाया जाता है।

हाइपरटेंशन गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं के कारण हो सकता है। इससे आपके हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है। कम रक्तचाप का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार में नमक का सेवन बढ़ाएं।

डॉक्टर आमतौर पर कम रक्तचाप वाले रोगियों के लिए उपवास सलाह नहीं देते हैं, लेकिन यदि आप उपवास करना चाहते हैं, तो पूरे दिन एक छोटे अंतराल में कुछ न कुछ खाते रहें। काले नमक से आपको बीपी स्तर सामान्य रखने में मदद मिलती है।

जब आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, तो आपका मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायनों का उत्पादन करता है। इससे आपके दिल खतरा हो सकता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को ब्लॉक कर सकता है। इससे हृदय में कम रक्त की आपूर्ति हो सकती है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

काले नमक के स्वास्थ्य लाभ

• यह कब्ज का इलाज करने के लिए जाना जाता है
• यह वजन घटाने में मदद करता है
• यह श्वसन विकारों का इलाज करने में मदद करता है।
• यह डायबिटीज को नियंत्रित करता है और लोगों को अवसाद से दूर रखता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।