डायटिंग के चक्‍कर में दिन भर खाती हैं सलाद तो, झेलिये ये नुकसान

सैलेड ड्रेसिंग बढ़ा सकती है मोटापा

बहुत से लोग जो सलाद खाते हैं, वे उसमें स्‍वाद बढाने के लिये ड्रेसिंग जरुर डालते हैं, जो कि नमक, तेल, गाढे सॉस या शक्‍कर से बनी हुई होती है। साथ ही इसमें घिसी हुई चीज़ भी डाली जाती है जो कि अनहेल्‍दी होती है।

ढेर सारा कार्ब खा कर हो सकते हैं मोटे

सलाद में अगर नूडल्‍स या अन्‍य स्‍टार्चयुक्‍त चीजें मिक्‍स कर दी तो, वह कार्ब से भर जाएगा और अगर आपने व्‍यायाम कर के उसे बर्न नहीं किया तो वह फैट बन जाएगा।

मेटाबॉलिज्‍म बिगड़ सकता है

रोजाना सलाद पर ही जिंदा रहना सेहत के लिये नुकसानदायक है। ऐसा इसलिये क्‍योंकि सलाद में पूरे पोषण नहीं मिलते। अगर हम दो या तीन हफ्तों तक केवल सलाद ही खाएं, तो हमारी बॉडी अन्‍य पोषण की भी डिमांड करेगी और आप सालद से बोर हो कर उल्‍टा सीधा खाना शुरु कर देंगे। ऐसे में शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बिगडेगा और आप फिर मोटे होते चले जाएंगे।

कैसे बढ़ाएं पोषण

आप चाहें तो सलाद में अंडा या फिर उबले हुए चिकन के कुछ पीस डाल सकते हैं, जिससे प्रोटीन का गुण बढ सके और मोटापा घट सके।

बॉडी नहीं पचा सकती ज्‍यादा सलाद

बहुत ज्‍यादा सलाद खाने से पेट खराब और एसिडिटी हो सकती है क्‍योंकि हमारा शरीर इतनी भारी मात्रा में कच्‍ची सब्‍जियों और फल को हजम नहीं कर सकता। इसके अलावा फल में मौजूद फ्रक्‍टोज़ भी शरीर के लिये अच्‍छा नहीं है।