जानिए लड़कों के दुबले होने के कारण और इसका उपाय

Thinness: Try this to Gain Weight, दुबलापन दूर करेंगे ये उपाय | Home Remedy | Boldsky

1. कुपोषण -

कई लड़के खाने के मामले में बहुत नखरे वाले होते हैं। वो चाट या पकौड़ा खाने के शौकीन होते हैं, या फिर हरी सब्जियों का सेवन करने से दूर भागते हैं। ऐसे लड़कों के शरीर में पर्याप्‍त मात्रा में पोषक तत्‍व नहीं पहुँच पाते हैं और वो कमजोर हो जाते हैं। दुबले होने का ये सबसे बड़ा कारण है।

2. बचपन की खिलाई-पिलाई -

कई बच्‍चों का बचपन बहुत ही गरीबी में गुजरता है या उनके बचपन में उनका खान-पान बहुत उम्‍दा नहीं रहता है जिसके कारण वो बड़े होने पर भी कुपोषित ही बने रहते हैं। जिन बच्‍चों को नवजात होने पर मां का दूध नहीं मिलता है, वो भी दुबले हो जाते हैं। ऐसे लड़कों को बाद में अपनी डाइट पर ध्‍यान देना चाहिए।

3. धूम्रपान या शराब पीना -

कई लड़के हद से ज्‍यादा धूम्रपान करते हैं और शराब पीते हैं। इससे उनके शरीर के अंगों की क्रियाविधि सुचारू नहीं रह जाती है और वो कमजोर पड़ने लगते हैं।

4. बीमारियां -

कुछ प्रकार की बीमारियां जैसे- थॉयराइड, कैंसर, टीबी आदि के प्रारम्भिक लक्षण भी वजन का गिरना होता है। मधुमेह होने पर भी वजन गिरने लगता है। ऐसे में अगर किसी लड़के का वजन पिछले दो महीनों में काफी गिर गया हो तो उसे शीघ्र ही अपनी जांच करवा लेनी चाहिए।

5. डिप्रेशन -

जो लोग लड़के डिप्रेशन का शिकार होते हैं वो भी दुबले हो जाते हैं। मानसिक तनाव या चिंता, किसी के भी शरीर को गला सकती है।

दुबलेपन को दूर करने के घरेलू उपाय - 1. केला और दूध -

प्रतिदिन दो केले को एक गिलास दूध में फेंटकर पिएं। इसे पीने से शरीर का वजन बढ़ता है और ताकत भी मिलती है।

2. दूध और मुनक्‍का -

दूध में पांच मुनक्‍का डालकर हर रात को पिएं। इसे पीने से शरीर को ताकत मिलती है और दुबलापन दूर हो जाता है।

3. पालक का जूस -

हर दिन दोपहर को एक गिलास पालक का जूस पीने से कुपोषण के कारण होने वाला दुबलापन दूर हो जाता है।

4. अनार के छिलके -

अनार के छिलकों को एकत्रित कर लें। इन्‍हें सूखाकर पीस लें। इस पाउडर को हर सुबह खाएं। इन्‍हें खाने से शरीर से दुबलापन दूर होता है।

5. मेथी -

एक चम्‍मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। रात भर इसे रखा रहने दें, इसके बाद दानों को निथारकर इस पानी को पी लें। धूम्रपान के कारण कमजोर हुआ शरीर इस पानी का सेवन करने से बहुत जल्‍दी सही हो जाता है।

6. ड्राई फ्रूटस -

दुबलापन दूर करने के लिए ड्राईफ्रूटस सबसे अच्‍छा और सरल विकल्‍प हैं। आप अपनी डाइट में काजू, भिगे हुए बादाम और पिस्‍ता आदि का सेवन करना शुरू कर दें। इससे आपको अपने शरीर की कद-काठी में अच्‍छा-खास फर्क समझ में आएगा। बचपन की खिलाई सही से न होने के कारण जब शरीर कमजोर होता है तो ड्राई फ्रूटस बहुत सही साबित होते हैं।