For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

रात में खाने के बाद फल खाना चाहिए या नहीं

|

स्‍वस्‍थ रहने के ल‍िए बहुत जरुरी होता है कि आपका ईटिंग हैबिट्स सही होना, क्‍योंकि गलत खान-पान की वजह से आप बीमार पड़ सकते हैं। कई बार अच्छी चीजें भी गलत समय पर खाने की वजह से नुकसान की वजह बन जाती हैं। कई बार लोगों को नहीं मालूम होता है कि कब क्‍या खाना और कब नहीं।

कई लोग रात में खाना खाने के बाद फल खाते हैं। लेकिन इसे लेकर कई लोग भ्रम में रहते हैं। आइए जानते हैं क्या कहते हैं डाइट एक्सपर्ट्स

नींद नहीं आती है

नींद नहीं आती है

अगर आप उसी समय कुछ ऐसा खाते हैं जिसकी वजह से मीठे (शुगर) की मात्रा बढ़ जाती है, तो आपका शरीर फिर ऊर्जा से भर जाएगा। इस स्थिति में आपको इन्सोम्निया (नींद ना आना) और काम ना करने की इच्छा होगी।

न खाएं ये फल

न खाएं ये फल

ये आपके शरीर के लिए अच्छी बात नहीं है खासकर इसलिए क्योंकि कई डाइटीशियन ये मानते हैं कि अगर आपके रात के खाने और मीठे के बीच कुछ समय होता है और साथ ही सोने में काफी देर होती है, तब वो आपके शरीर के लिए लाभकारी है। अगर आप फाइबर से भरे फल खाते हैं, तो आप अपने वज़न का ध्यान रख सकते हैं, और साथ ही अपनी सेहत को भी बेहतर कर सकते हैं। देर रात या खाना खाने के बाद खट्टे फलों का सेवन करना शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकता है।

Most Read : सब्‍जी और फलों में लगे पेस्‍टीसाइड्स को ऐसे करें खत्‍म, वरना हो सकती है किडनी की बीमारी

डाइजेशन की होती है समस्‍या

डाइजेशन की होती है समस्‍या

भोजन के तुरंत बाद फल नहीं खाने को लेकर कई तरह के मत है। फलों में चीनी और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं, जो भोजन के साथ या तुरंत बाद खाने पर पेट में मौजूद बैक्टीरिया के साथ फर्मंटेशन (किण्वन) की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। जिससे डाइजेशन (पाचन) में परेशानी हो सकती

हो सकती है ये समस्‍याएं

हो सकती है ये समस्‍याएं

कुछ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फलों को रात में खाने से आप दिल के दौरे, किडनी फेलियर, हृदय रोग, डायबिटीज़ और हड्डियों से जुडी परेशानियों से बच सकते हैं।

Most Read : दिखने में लीची जैसा होता है ये फल, फायदे सुन आप भी इसे खाना चाहेंगे

रात को नहीं खाने चाह‍िए फल

रात को नहीं खाने चाह‍िए फल

इससे पहले कि आप रात में फल खाना शुरू करें, इस बात का ध्यान रखें कि रात में खाने के लिए सभी फल अच्छे नहीं होते, और वो इसलिए क्योंकि सबकी सेहत अलग होती है और साथ ही उनके शरीर की ज़रूरतें भी। अगर आप शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी या कोई भी न्यूट्रिएंट लेते हैं, तो खुद के लिए नुकसान की स्थिति बना लेते हैं।

English summary

Should Eat Fruits after A Meal in night

Eating fruits right after a meal is not a great idea, as it may not be digested properly.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more