Acro Yoga Poses: हेल्दी रहने के लिए एक्रो योगासन को करें ट्राई, जाने इसे करने का तरीका

Published: Friday, January 13, 2023, 20:20 [IST]

अगर आप योग की कला में पहले से एक्सपर्ट है और इसमें कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं, तो आप एक्रो योगासन करने की कोशिश कर सकते हैं। एक्रोबेटिक योग या एक्रो योग आज कल काफी ट्रेंड कर रहा है। इन्हें एक्रो योग पोज में से आज हम आपके लि कुछ आसान और इंटरेस्टिंग योग पोज लेकर आए हैं। अगर आपने योग करना अभी शुरू ही किया है, तो इन एक्रो योगासनों को करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ऐसे में आप योग का अभ्यान करते रहें। इन एक्रो योग पोज के बारे में जानने से पहले आइए जानते हैं एक्रो योग होता क्या है।

क्या है एक्रो योग?

एक्रो योग में आपको एक पार्टनर की जरूरत होती है। एक्रो योग योगासन और कलाबाजी के मिश्रण को जोड़कर किया जाता है। इस योग में आप पोज बनाने के लिए मजबूती और खिंचाव के लिए गुरुत्वाकर्षण और अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं। इस योगासन में किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़ना और मुद्रा के दौरान समर्थन के लिए एक दूसरे पर विश्वास करना शामिल है। एक्रो योग एक साथ काम करने और साझेदारी बनाने के बारे में है। गतिविधि, जुड़ाव और खेल को मिलाकर, एक्रो योग अत्यधिक उपयोगी और मोटिवेशनल है। एक्रो योगा में तीन महत्वपूर्ण भूमिकाएं शामिल हैं, जिन्हें बेस, फ्लायर और स्पॉटर कहा जाता है। बेस आमतौर पर जमीन को छूते हुए पीठ के साथ होता है। फ्लायर आधार के सहारे जमीन से ऊपर उठना है। स्पॉटर फ्लायर को ऊंचे स्थान से सुरक्षित रूप से लैंड करना है।