बढ़ती पित्‍त को कम करने के उपाय

1) हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल :

अगर शरीर में पित्‍त जूस की मात्रा ज्‍यादा बनने लगी है तो आपको कई दिक्‍कतें होगी, इसके लिए बेहतर होगा कि आप अपनी जीवनशैली सुधार लें। सुबह समय पर उठकर एक्‍सरसाइज करके नाश्‍ता करें, सारा काम समय पर करें। खाने - पीने का ध्‍यान रखें। सही समय पर सोना भी काफी लाभदायक होता है। बेवजह न खाएं और बाहर का खाने से बचें। इससे आपको कुछ ही समय में लाभ मिलेगा, साथ ही साथ डॉक्‍टरी सलाह पर भी ध्‍यान दें।

2) फैटी फूड्स :

आप जो भी खाएं, उसकी क्‍वालिटी पर ध्‍यान दें कि वह अच्‍छा है या नहीं। वसा युक्‍त फूड को खाने से परहेज करें। वसा युक्‍त भोजन को पचाने में शरीर को ज्‍यादा मेहनत करनी पड़ती है और उससे बॉडी को कई नुकसान भी पहुंचते है। जंक फूड, चीज़ फूड और सुगर फिल्‍ड फूड खाने से बचें।

3) पानी :

पानी पीने से बॉडी हाईड्रेट रहती है और आपके शरीर में कम मात्रा में बाईल सीक्रेशन होता है। आप सारा दिन थोड़ा - थोड़ा पानी पिएं। गुनगुना पानी पीने से ज्‍यादा लाभ मिलता है और आपकी पाचन क्रिया भी दुरूस्‍त रहती है, इसके साथ ही आपको कई प्रकार समस्‍याएं जैसे - मतली आना, जुकाम आदि नहीं होगी।

4) एसिड :

अगर आपके शरीर में पित्‍त रस बहुत ज्‍यादा बनता हो, तो आपको अपने भोजन में हर उस चीज को नहीं खाना चाहिये जो पेट में एसिड बनाएं। खट्टे फल, अचार, नींबू पानी आदि पीने से परहेज करें।

5) एक्‍सरसाइज :

सभी बीमारियों की एक दवा होती है एक्‍सरसाइज करना। नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करने से शरीर में बनने पित्‍त रस की मात्रा में कमी आती है और शरीर स्‍वस्‍थ रहता है।