ऐसे विटामिन जो शरीर को पहुंचाते हैं नुकसान

शरीर की अच्‍छी ग्रोथ के लिये विटामिन का सेवन करना काफी अच्‍छा माना जाता है। शरीर के डेवलपमेंट के लिये पोषक तत्वों की समुचित आपूर्ति होना भी जरुरी है। हांलाकि इन्‍हें हम आहार के माध्‍यम से ले सकते हैं। दो प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं जिनमें से एक है फैट सॉल्‍युबल और दूसरा वॉटर सौल्‍युबल विटामिन। शरीर के लिये ऐसी कोई विटामिन नहीं होती जो उसे नुकसान पहुंचा पाए। लेकिन जरुरत से ज्‍यादा विटामिन का सेवन करना भी शरीर के लिये खतरनाक हो सकता है। आइये जानते हैं उन विटामिनों के बारे में जो अधिक लेने से शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन विटामिन से बढ़ती है पुरुषों की फर्टिलिटी

ऐसे विटामिन जो शरीर को पहुंचाते हैं नुकसान

विटामिन सी
यह विटामिन शरीर को तेजी से ऊजा देती है लेकिन इसका अधिक प्रयोग करने से आपको उल्टी, दस्त, गुर्दे की पथरी और पेट में ऐंठन पैदा कर सकती है। यह तब भी होता है जब आप बहुत ज्‍यादा जिंक का सेवन करने लग जाते हैं। मसल्स बिल्डिंग के लिए जरूरी हैं ये विटामिन

विटामिन बी
शरीर को इस विटामिन की थोड़ी सी ही जरुरत होती है पर अगर आप इसे ज्‍यादा खाने लगेगें तो यह नसों की समस्‍या पैदा कर सकती है।

विटामिन ए और डी
यह एक फैट सॉल्‍युबल विटामिन है जिसे ज्‍यादा खाने से जन्म दोष की समस्‍या पैदा होती है। यह शरीर दृारा आसानी से हजम भी नहीं होता।

विटामिन ई और के
इसे ज्‍यादा लेने से शरीर में रक्तस्त्राव का खतरा बहुत ज्‍यादा बढ जाता है। जब विटामिन के को हाई लेवल पर खाया जाए तो यह खून को कम कर देता है या फिर रक्‍त को गाढा कर देता है।