स्मोकिंग के बारे में गलत धारणायें

केवल निकोटिन ही

लोग कहते हैं कि सिगरेट में निकोटिन ही नुकसानकारी है। लेकिन केवल निकोटिन ही नहीं बल्कि ऐसे हजारों हानिकारक तत्व सिगरेट में मौजूद होते हैं। इनमें से 50 ऐसे हैं जिनसे कैंसर हो सकता है।

सिगरेट पीना कम करने से शरीर को नुकसान नहीं होगा

कुछ लोग ये गलत धारणा रखते हैं कि सिगरेट की मात्रा कम करने से शरीर को कम नुकसान होगा। बहुत से अध्ययनों से पता चला है कि केवल इसकी मात्रा कम करना ही शरीर के लिए सही नहीं है। ऐसा करने से सिगरेट की तलब ज्यादा लगती है। फिर भी यदि आप छोडना चाहते हैं इसलिए आपने मात्रा कम की है तो शायद यह ठीक है।

हैल्दी डाइट लेने से नुकसान नहीं होगा

स्मोकिंग करने वाले मानते हैं कि हैल्दी डाइट लेने से शरीर पर स्मोकिंग का असर नहीं होगा। यह पूरी तरह गलत है। सिगरेट में मौजूद केमिकल्स शरीर के अंगों पर दीर्घकालिक प्रभाव डालते हैं और इन्हें पूर्ण रूप से खराब करते हैं। इसकी कोई भरपाई नहीं हो सकती है। केवल छोडना ही समाधान है।

लाइट सिगरेट हानिकारक नहीं है

जो लोग लाइट स्मोकिंग से शुरुआत करते हैं वे बाद में ज्यादा और हार्ड स्मोकिंग करने लग जाते हैं। हालांकि लाइट स्मोकिंग के पैकेट पर कम हानिकारक का लेबल लगा होता है लेकिन इससे भी लोगों को आदत पड़ जाती है।

इतने साल हो गए पीते हुये अब छोडने से क्या फायदा

कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें पीते हुये इतने साल हो गए अब छोडने से क्या फायदा होगा। लेकिन जब आप चाहें तब आप स्मोकिंग छोड़ सकते हैं। किसी भी उम्र में स्मोकिंग को छोडने से आपकी जिंदगी के दिन जरूर बढ़ेंगे। यदि आप 30 साल की उम्र में स्मोकिंग छोडते हैं तो हानिकारक बीमारियों से होने वाले नुकसान को 90 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

छोडने से केवल एक ही फायदा है

ऐसा नहीं है, स्मोकिंग छोडने के कई फायदे है। इससे ना केवल कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा कम होता है बल्कि आप मानसिक रूप से ज्यादा जागरूक होते है, शारीरिक रूप से ज्यादा एक्टिव रहते हैं और खाने का स्वाद भी ज्यादा आता है।