अगर आप पेट के बल सोते हैं तो पहले ये जानकारी पढ़ लें

By Lekhaka
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पेट के बल सोना वास्तव में ठीक नहीं माना जाता है। क्योंकि पेट के बल सोने से गर्दन और पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और इससे इनमें अकड़न आ सकती है। इसकी वजह से रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है और शरीर में बेचैनी बनी रहती है। यदि आप प्रेगनेंट हैं तो आपको अपने सोने की पोजिशन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

पेट के बल सोने वाले ज्यादातर लोगों में गर्दन, पीठ, जोड़ों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द की शिकायत पायी जाती है। अगर आपको भी इस तरह के दर्द महसूस होता है तो सबसे पहले अपने सोने के तरीके को बदलें। क्योंकि अधिक दर्द होने पर आधी रात में भी आपकी नींद खुल सकती है जिससे सुबह में आप भारीपन और सुस्ती महसूस कर सकते हैं।

 Are You Sleeping On Your Stomach? Then, You Must Read This!

यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि पेट के बल सोने से आपको क्या नुकसान हो सकता है।

पेट के बल सोने से पीठ और रीढ़ की हड्डी में तनाव हो जाता है। क्योंकि हमारे शरीर का ज्यादातर भार हमारे गर्दन पर आ जाता है। इसलिए सोते समय रीढ़ को सही स्थिति में बने रहने में परेशानी होती है।

रीढ़ पर दबाव बढ़ने से शरीर के अन्य हिस्सों पर भी तनाव बढ़ जाता है। चूंकि रीढ़ हमारी नसों के लिए पाइपलाइन का काम करती है इसलिए रीढ़ पर दबाव बढ़ने से शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द पैदा हो सकता है।

इसके अलावा आप शरीर में झुनझुनी और सुन्नता का भी अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा आपकी गर्दन भी प्रभावित हो सकती है। पेट के बल सोते समय जब आप अपने सिर को इधर-उधर घुमाते हैं तो इससे सिर और रीढ़ की हड्डी सीधे रहने की बजाय अधिक मुड़ जाती है। गर्दन में दर्द की समस्या ज्यादातर इसी वजह से होती है।



इस पोजिशन में सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है?

लगातार कई घंटों तक पेट के बल सोने से हर्निटेडेट डिस्क में समस्या हो जाती है। इसकी वजह से रीढ़ के जोड़ों के बीच जिलेटिनस डिस्ट टूट सकता है। जब डिस्क से जेल बाहर निकल जाता है तो नसों में दर्द होने लगता है।

यदि आप प्रेगनेंट हैं तो आपको अधिक सावधान रहने की जरूरत है। गर्भावस्था में पेट के बल सोने से जितना संभव हो बचना चाहिए। पेट के अधिक भार की वजह से रीढ़ की हड्डी खींच सकती है। इसलिए सोते समय हमेशा सही तरीके से सोएं।

    English summary

    अगर आप पेट के बल सोते हैं तो पहले ये जानकारी पढ़ लें | Are You Sleeping On Your Stomach? Then, You Must Read This!

    If youre sleeping on your stomach, then its high time you stopped it. Read to know more!
    Story first published: Monday, November 27, 2017, 8:00 [IST]
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