अगर आप पेट के बल सोते हैं तो पहले ये जानकारी पढ़ लें

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lekhaka-Staff

By Lekhaka

Published: Sunday, November 26, 2017, 22:26 [IST]

पेट के बल सोना वास्तव में ठीक नहीं माना जाता है। क्योंकि पेट के बल सोने से गर्दन और पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और इससे इनमें अकड़न आ सकती है। इसकी वजह से रात में सही तरीके से नींद नहीं आती है और शरीर में बेचैनी बनी रहती है। यदि आप प्रेगनेंट हैं तो आपको अपने सोने की पोजिशन पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

पेट के बल सोने वाले ज्यादातर लोगों में गर्दन, पीठ, जोड़ों सहित शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द की शिकायत पायी जाती है। अगर आपको भी इस तरह के दर्द महसूस होता है तो सबसे पहले अपने सोने के तरीके को बदलें। क्योंकि अधिक दर्द होने पर आधी रात में भी आपकी नींद खुल सकती है जिससे सुबह में आप भारीपन और सुस्ती महसूस कर सकते हैं।

यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि पेट के बल सोने से आपको क्या नुकसान हो सकता है।

पेट के बल सोने से पीठ और रीढ़ की हड्डी में तनाव हो जाता है। क्योंकि हमारे शरीर का ज्यादातर भार हमारे गर्दन पर आ जाता है। इसलिए सोते समय रीढ़ को सही स्थिति में बने रहने में परेशानी होती है।

रीढ़ पर दबाव बढ़ने से शरीर के अन्य हिस्सों पर भी तनाव बढ़ जाता है। चूंकि रीढ़ हमारी नसों के लिए पाइपलाइन का काम करती है इसलिए रीढ़ पर दबाव बढ़ने से शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द पैदा हो सकता है।

इसके अलावा आप शरीर में झुनझुनी और सुन्नता का भी अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा आपकी गर्दन भी प्रभावित हो सकती है। पेट के बल सोते समय जब आप अपने सिर को इधर-उधर घुमाते हैं तो इससे सिर और रीढ़ की हड्डी सीधे रहने की बजाय अधिक मुड़ जाती है। गर्दन में दर्द की समस्या ज्यादातर इसी वजह से होती है।
इस पोजिशन में सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है?
लगातार कई घंटों तक पेट के बल सोने से हर्निटेडेट डिस्क में समस्या हो जाती है। इसकी वजह से रीढ़ के जोड़ों के बीच जिलेटिनस डिस्ट टूट सकता है। जब डिस्क से जेल बाहर निकल जाता है तो नसों में दर्द होने लगता है।

यदि आप प्रेगनेंट हैं तो आपको अधिक सावधान रहने की जरूरत है। गर्भावस्था में पेट के बल सोने से जितना संभव हो बचना चाहिए। पेट के अधिक भार की वजह से रीढ़ की हड्डी खींच सकती है। इसलिए सोते समय हमेशा सही तरीके से सोएं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।